Добре е, ако ям само плодове за вечеря Бананов ябълков портокал

Бих пропуснал банана, чух много угоените плодове.

само

Но тогава вече имате кръвен портокал, грейпфрут, по принцип той има ефект на изгаряне на мазнините.

По-добре е, отколкото да се натъпквате с угоени неща. Но имайте предвид, че плодовете съдържат фруктоза. Специално не се препоръчва да ядете банани по време на диета, ако го правите, сутрин.

Така че за вечеря е по-добре да ядете салата, може би салата с шунка или малко малко месо. За обяд същото, само с повече месо за задоволяване.

За закуска трябва да ядете пълнозърнесто. въглехидрати (хляб) със сирене, шунка, много салати. Може да бъде и млечен продукт, който не съдържа захар. (Например какао и плодово кисело мляко е забранено, мляко, натурално кисело мляко, заквасена сметана, кефир добре.)