Добре дошли в #NoDietClub - кажете НЕ на диетите

„Да се освободим от това, което мразим - и все пак някак си искаме“

Здравей,

докато работя у дома в домашния офис и очаквам с нетърпение уикенда, чета вашите съобщения и лични имейли.

Моят принос по въпроса за желанието за храна помогна и насърчи много от вас. Наистина се радвам на това и точно за това са моите приноси. Те трябва да ви дадат добавена стойност, да ви дадат нещо.

Мнозина ме помолиха да бъда по-конкретна за това кои съвети или действия помагат, когато апетитът пълзи.

Лично аз вярвам, че всеки е различен и моите съвети не трябва да са подходящи за вас. Това ме затруднява да навлизам в подробности.

Но това, което мога да направя, е да ви разкажа за моя #NoDietClub, към който можете да се присъедините по всяко време.

Пускане на онова, което мразим - и все пак някак си искаме

Колко бонбони съм изял през живота си? Мога да ви кажа със сигурност: твърде много! Имам истински сладък зъб, имам чувството, че се нуждая от моята малка захарна единица всеки ден.

Вкъщи нямам сладкиши, защото в слаб момент щях да отида до сладката си кутия дистанционно. Утешителите на душата щяха да бъдат в устата ми и след това в стомаха ми по-бързо от мълния. Вече не ме радват, най-много първите хапки. Осъзнавайки, че това е дълъг път.

Знам дните, когато изгладнелият ми аз пазарувах. Това винаги отнемаше твърде много и обичаше да купува глупости. Сладкиши, сладкиши, чипс ... всичко, което не беше добре за мен, се озова в кошницата, пълна със срам и алчност.
Вкъщи криех покупките си и тайно си помагах, когато никой не гледаше.

Преяждането обикновено се случва тайно. Те не са силни, но тихи, почти неми и много тъжни. Храненето успокоява ранената душа, оказва подкрепа, когато никой не е наоколо, и утешава, когато всичко е твърде много. Храната винаги е налице и в дългосрочен план решение няма.

И така, как мога да се отърва и да се откажа от пристрастяването към храната? Нещо, което мразех от години и не исках? И все пак това е част от мен.

Отговорът за мен е разбирането и поглеждането ми радикално.
В моята рубрика „Poldi Panzer“ ви казвам много по тази тема.

Яжте това, което ви подхранва

Бих казал, че дебелите хора са истински експерти по хранене. Те знаят много за храната и най-разнообразните хранителни възможности.

Ясно е, защото през повечето време сте опитвали много от тях. И тези „диети“, които често се маскират като промяна в диетата, работят, защото са постоянни?
Не! Знаем ли това? Всъщност вече! Попадаме ли все пак на диетичната индустрия? Да!

Нашето общество е фокусирано върху перфектно тяло. Живеем с „идоли“ като Кардашианците, които ни показват, че красотата и безупречното тяло са просто въпрос на пари. Почти всички кардашианци популяризират диетични шейкове и подсъзнателно ви обещават, че ще изглеждате точно като тях. Проклети глупости.
Вярваме в това, въпреки че знаем, че зад това тяло има личен треньор, няколко операции и строга диета.

Обсебени сме от мерки, калории, BMI класации, фитнес напитки и най-новите диетични тенденции. Говорим за настоящата ни диета, постим, бягаме, оптимизираме. А сега, моля, кажете ми честно: Какво от това радва душата ви от цялото ви сърце? Не мисля, че някога може да бъде шейк, който да държи енергия, радост от живота и да за себе си, готов за вас.

Излизането от този цикъл е смело, защото плувате срещу течението. Но за мен това е най-важният и ценен начин да намеря себе си и най-вече: за здравословно хранително поведение

Станете член на #NoDietClub

Почти всички отпадащи от #DietClub ще ви кажат, че със сигурност са били наистина уплашени в началото на членството си в #NoDietClub. Ами ако спрем да броим калории и спрем диетата сега? Не се ли вдигам тогава буквално като питка с дрожди? Как трябва да се храня и правя wtf с времето си, защото изведнъж имам повече от него.

В #NoDietClub няма правила за хранене, няма време за хранене, няма забрани или таблици. Ядете това, което ви харесва, когато искате. Никога повече няма да правите диети и ще си простите, ако се върнете в стари модели. Вече не подкрепяте диетичната култура, а също така информирате приятелите си, че не ви се говори за идеалното плажно тяло. Усмихвате се на най-новите хранителни тенденции, защото знаете точно какво е добро за вас.
Всеки, който е член на #NoDietClub, осъзнава своята отговорност към тялото си и го подхранва добре.

Вие също можете да се присъедините към този клуб по всяко време и просто да поемете дълбоко въздух.
Защото когато яденето вече не е мания, а просто ядене, тогава толкова много неща се случват в нас:

- Гумените мечки от килера са тъпи и не ни се обаждайте повече.
- Тортата в хладилника може да престои там няколко дни без никакви проблеми.
- чиниите вече не трябва да се ядат празни, и
- Диетичните шейкове и суетата се озовават в кошчето.

Спортът най-накрая е забавен и вече не е принуда. Вие се движите повече, без да контролирате стъпките си. Имате повече време за себе си и можете да разберете какво стои зад вашето преяждане или емоционалното ви хранително поведение.