Добре дошли в моята
Снимки от днес след отслабване
Алекса Питърс (Събота, 24 февруари 2018 г. 11:52 ч.)
Хубави идеи за готвене, забавно е.
Fränzi Natel (Понеделник, 29 януари 2018 г. 21:22)
Здравейте Рене, благодаря за вашата информация
Разбрах от къде мога да си купя бадемово брашно, мога да го взема в магазина за здравословни храни или в био магазина
Хофман Рене (Понеделник, 29 януари 2018 г. 21:01)
Това е проблем, трябва да е бадемово брашно
Корин (Четвъртък, 26 януари 2017 г. 12:12 ч.)
Вашият сайт е страхотен. Благодаря за вкусните рецепти
Me Renè (сряда, 25 януари 2017 г. 14:18)
Това са снимки преди отслабване със 172 кг на кантара
В началото през първите две седмици се консумират по-малко от 20 g въглехидрати на ден. Разрешени са яйца, риба, месо, сирене и зеленчуци с по-малко от 10% въглехидрати. Можете да пиете кафе без кофеин, билкови чайове и вода, аз също пия Zero,
След двете седмици се добавят плодове, бобови растения, ядки, семена и други зеленчуци. Въглехидратите могат да се увеличават с 5 g седмично на седмица, докато в крайна сметка се достигне изискване между 40 и 60 g.
Предимствата на ниското съдържание на въглехидрати са възможността за интегриране в нормалното ежедневие, минимално чувство на глад и оптимални резултати при намаляване на теглото. Консумирането на твърде малко диетични фибри, твърде много мазнини и протеини и напълно избягване на захар може да има недостатък за много хора.
Следователно, вечер, за предпочитане трябва да се консумират леки ястия, така че стомахът да не е прекалено зает с храносмилането през нощта и да не може да натрупа твърде много въглехидрати.
Насладете се на вечеря без въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати. Използвайте вечеря без въглехидрати, за да завършите деня и си поглезете здравословно, леко, нисковъглехидратно хранене.
В много домакинства въглехидратите се сервират вечер, на трапезата се сервират само хляб, масло, колбаси и сирене, което не само е нездравословно в дългосрочен план, но и влияе върху фигурата. Приготвянето на здравословна вечеря обаче не трябва да бъде трудоемко, ако се използват пресни съставки в допълнение към ниско съдържание на въглехидрати. Отпразнувайте успеха в отслабването с по-малко въглехидрати.