Добре дошли в Brühler Turnverein 1879 e
Целта на тези предложения е да подобри работата на сърдечно-съдовата система. Само след няколко тренировъчни единици спортистите усещат явно положителни ефекти и подобрение в общото си благосъстояние. Умерените тренировки за издръжливост не трябва да бъдат скучни и така или иначе са по-забавни в група. Независимо дали е сега "Скандинавско ходене", в голямото открито е или "Чувствително колоездене" на специални вътрешни велосипеди - тук всеки може да намери нещо по свой вкус.
"Скандинавско ходене" е нова форма на ходене, която произхожда от Финландия и се е развила от лятното обучение на финландски ски бягане. Този нов вариант става все по-популярен в нашите географски ширини. Динамичното използване на специално разработените пръчки за „скандинавско ходене“ означава, че интензивността е с около 40% по-висока, отколкото при ходене без пръчки. С тази тренировка за цяло тяло скоро ще влезете в зоната за изгаряне на мазнини.
"Чувствително колоездене" е програма за издръжливост, специално създадена за хора, които имат проблеми с гърба си. Тази тренировка е подходяща и за намаляване на теглото и за укрепване и стабилизиране на цялата основна мускулатура. Програмата се провежда на вътрешни велосипеди, които благодарение на специални конструкции позволяват удобна поза. С помощта на пулсомери може да се определи оптималната интензивност на тренировката за всеки участник.