Добре дефиниран корем; фитнес и хранене; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Зала

фитнес

Добре дефиниран корем се получава не само чрез тренировки във фитнеса, но и чрез хранене

Добре дефинираният корем е едно от желанията на всички, които решат да "посетят" фитнеса. Но това изисква много постоянство и добра информация за храненето. Защо го казвам ?! Тъй като добре дефинираният корем се получава не само чрез работа във фитнеса, но и чрез хранене (това е 80%, останалите 20% означават тренировки).

Как да се отървем от коремните мазнини.

За да премахнете голяма част от мастния слой, трябва да правите упражненията с определена интензивност. Не е достатъчно просто да правите упражнения за корема, цялото ви тяло трябва да бъде подложено на продължителни физически усилия. Сърдечно-съдовите упражнения трябва да се изпълняват периодично: 20 секунди с по-висока интензивност, последвани от 10 секунди с по-ниска интензивност, след това още 20 секунди експлозия и така нататък. В идеалния случай направете това за 5 минути на тренировката. Можете да правите тези сърдечно-съдови упражнения във фитнеса. Можете да бягате, педалирате велосипед, елипсовидни, рамки или друг спорт, който ви позволява да увеличите и намалите интензивността на усилията, както казах по-горе. Тялото ви ще продължи да изгаря мазнините дори след като сте спрели да работите и резултатите ще бъдат незабавни и очевидни.

Какво трябва да съдържа вашата диета