Добре; бъде L; задух Какво; трябва да знаете и какво; възможно е да се направи

Задухът е известен в медицината като диспнея. Това може да се дължи на множество причини.

бъде

Ясно е, че това е много неприятно усещане и освен това може да е проява на сериозни здравословни проблеми.

Например, задухът е един от симптомите на инфекция с коронавирус на SARS-CoV-2, причината за настоящата пандемия на COVID-19. Изправени пред това чувство е важно да знаем как трябва да действаме.

Ето най-честите причини и някои действия, които можете да предприемете

Какво е задух ?

Както казахме, задухът е известен още като диспнея. Субективното усещане е, че имаме проблеми с дишането и че въздухът не достига до дробовете ни, както би трябвало.

Обикновено дишането се извършва неволно и несъзнателно. Когато има такава липса на въздух, възниква дискомфортна ситуация, която дори може да предизвика страх у човека, което влошава това чувство.

Какви са основните причини за задух ?
Безпокойство

Тревожността е водеща причина за задух при хора, които нямат други здравословни проблеми. Изправен пред пристъп на тревожност, пристъп на паника или интензивни стресови ситуации, човек може да е задъхан или да се чувства сякаш се дави.

В тези случаи ключът е да се научите как да идентифицирате тези атаки. Когато му дойде времето, е важно да седнете и да се опитате да се успокоите. Трябва да дишате нормално, за да се опитате да контролирате епизода.

Често е необходимо да привлечете професионалист, който да ви научи на необходимите инструменти за справяне и преодоляване на този тип ситуация.

Прекомерно упражнение

Понякога прекаленото физическо натоварване или лошите упражнения могат да причинят задух. Това може да се случи както на хора, свикнали да спортуват, така и на хора в лоша форма. По-често обаче е при заседнали хора или хора с наднормено тегло.

Това, което трябва да направим в тези случаи, е да адаптираме дейността към нашето физическо състояние и да увеличим интензивността според нашите способности. Малко по малко ще можем да правим упражнения, които изискват повече усилия.