Ролята на храненето в управлението на болката

Правилното хранене е нещо повече от доставяне на хранителни вещества и калории. Може да предотврати болести, u. Подкрепете лечебния процес и дайте решаващ принос за това дали се чувствате комфортно в кожата си или не. Диетата също може да играе роля в терапията на болката.

Хроничната болка е част от ежедневието на много параплегици (вж.: Усещане за болка при наранявания на гръбначния мозък). Съществуват различни възможности за лечение (вижте: Управление на болката при параплегия), но както лекарствената (неинвазивна), така и хирургичната терапия на болката имат определени рискове, от които запек, умора и инфекции са само няколко. Съществуват различни немедикаментозни, неинвазивни мерки, които нямат почти никакви странични ефекти (и които също са споменати в статията за болкотерапия при увреждания на гръбначния мозък). Въпреки това, ролята на храненето в превенцията и лечението на хронична болка днес често не се взема предвид.

Чисто хранене

Според експертно мнение (Milisits, 2013/SHG, 2014), промяна в диетата може а. Използване на специално формулирани храни за повишаване на дългосрочното благосъстояние в случай на хронична болка. Тук акцентът е върху така нареченото „чисто хранене“, т.е. H. Трябва да се консумират само храни, които са естествени, непреработени и произхождат от регионално биологично отглеждане. Освен това трябва да се осигури достатъчен прием на течности (най-малко два литра на ден) (вижте: Питейно поведение в случай на параплегия). Чрез консумацията на преработени и/или рафинирани храни като хляб, сладкиши и тестени изделия от екстрактно брашно, рафинирана захар, готови продукти или продукти, силно замърсени с токсини от околната среда, токсините могат да се съхраняват в тялото (в органи и мастна тъкан), които натоварват организма, дразнят нервите и Може да задейства или насърчи болезнени състояния. Яденето на чисто може да помогне за намаляване на токсичното бреме върху тялото и по този начин да се избегне болка. Трябва да се спазват следните точки:

Чисто хранене: не забравяйте закуската

Не пропускайте закуската
Яжте постни протеини и дълговерижни въглехидрати с всяко хранене
Включете здравословни мазнини
Използвайте пресни плодове и зеленчуци като източник на фибри, витамини, минерали и ензими
Не яжте прекомерни порции
Цялата консумирана храна трябва да бъде възможно най-естествена, да идва от регионално биологично отглеждане и да се консумира прясна
Следните продукти не трябва да се консумират или само в ограничена степен:
- Алкохол, сокове, лимонади и др. Ä.
- Бяло брашно, захар, подсладители и храни, които съдържат тези продукти
- Завършени продукти
- Пържени
- Продукти с добавки (виж: Добавки в храните)

Повишената консумация на плодове и зеленчуци осигурява на организма високо съдържание на жизненоважни вещества, особено антиоксиданти, укрепва имунната система и предпазва от негативните ефекти на възпалителните процеси. В допълнение към намаляването на токсичното натоварване се препоръчва намаляване на приема на арахидонова киселина. Арахидоновата киселина е четирикратно ненаситена мастна киселина, която се намира главно във високи концентрации в храни от животински произход. Това е изходният материал за различни хормоноподобни вещества (напр. Простагландини), които участват в развитието на сигнали за болка. Следователно протеинът, доставян с храна, трябва да идва в голяма степен от растителни храни в случай на хронична болка. Привържениците на чистото хранене пишат за тази форма на хранене в допълнение към очакваното намаляване на хроничната болка и други подобни. а. следните предимства:

По-добро храносмилане/метаболизъм
Намаляване на подут корем
Повече енергия
Подобрен тен
По-добро вкусово изживяване
Подобрен сън
Повишено благосъстояние
Повишена способност за концентрация
Отслабване

Контрол на болката и теглото

Намаленото телесно тегло намалява риска от болка.

Поддържането на нормалното тегло на индивида може да допринесе решаващо за противодействието на болката. Наднорменото тегло увеличава риска от болка поради няколко фактора. От една страна, наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху кръвообращението и ставите, както и върху кожата (риск от язви под налягане). От друга страна, хората с наднормено тегло изпитват по-често колебания на хормони, което може да влоши болката. Мастните клетки произвеждат хормона естроген, който във високи концентрации може да доведе до възпаление и подуване, което от своя страна може да причини нервна болка и болезнено увреждане на ставите. Най-големият проблем за параплегиците обаче е високото ниво на кръвната захар, тъй като това може да доведе до подуване и дразнене на нервите. Ако отокът продължи дълго време, клетката умира (невропатична болка). За да поддържа нивото на кръвната захар под контрол, описаният метод за чисто хранене е подходящ, тъй като е богат на здравословни мастни киселини и дълговерижни (сложни) въглехидрати, но избягва лошите мазнини и простите въглехидрати (захар, бяло брашно и др.) (Milistis, 2013) и Това намалява приема на продукти, които насърчават натрупването на болка и стимулиращи възпалението вещества в тялото.

За повече информация за това как е по-лесно да включите плодовете и зеленчуците в менюто, вижте: Зеленчуци и плодове: Как ги разбирате?
i

Използвайте специално храна

Има някои храни, които могат да се използват специално за болка: