Добрата диета може да подобри фитнеса по-късно в живота

Ново проучване в Обединеното кралство откри връзката между балансираното хранене в зряла възраст и повишената физическа форма след 60 години.

диета

Учени от Университета в Саутхемптън (Отдел за епидемиология на Съвета за медицински изследвания) и Университетския колеж в Лондон (Отдел за здраве и стареене през целия живот) събраха данни за 969 британски граждани от двата пола, проследени от раждането си, през март 1946 г.

Изследователите събраха информация за храненето от участниците на възраст 36, 43, 53 и 60-64 години. В края на проучването субектите също трябваше да направят три теста за физическа функция на възраст между 60 и 64 години, да станат от стола си, да станат и да направят няколко стъпки и да запазят равновесие.

Първият тест измерва времето, необходимо за ставане десет пъти подред от един стол, вторият тест определя времето на хората, докато се изправят от стола си и след това вървят три стъпки, преди да се върнат да седнат. Последният тест за баланс измерва способността на човек да балансира на единия крак със затворени очи (максимум 30 секунди).