Добрата диета е това, което можете да поддържате цял живот; Холистичен фитнес

Но ако искаме да променим навиците си, тогава трябва да мислим повече и да решаваме повече, и със сигурност изисква енергия! Поради това повечето диети се провалят поради излишната енергия, въпреки че трябва да се знае, че новите дейности, вкусове, чувства също ще се превърнат в гладки навици с течение на времето, когато вече няма нужда да бъдат съзнателно контролирани. Дотогава обаче наистина трябва да поемем допълнителните енергийни инвестиции.

това

Допълнителната инвестиция в енергия - краткосрочно срещу дългосрочен?

Така че разработването на нови навици в началото е уморително и затова казвам: нека да разгледаме добре какво „хабим“! По дефиниция, ако поемем много умора и новост, трябва да изберем нещо, което да запазим в дългосрочен план, а не такова, с което почти сигурно ще се простим след 1-2 седмици или месеци страдание! Просто си струва много усилия.