Добра новина, ако искате да отслабнете! Свободна Земя

От години диетата на американския професор се препоръчва от все сърце в Съединените щати на тези, които са с наднормено тегло, имат хронични сърдечно-съдови заболявания, но хората, здрави с жълъди, също могат да се възползват от съвета на програмата. Изследване, публикувано в Journal of the American Society of Dietitians, нарича най-успешната диета диета, която благоприятства нискомаслените храни и поставя месните продукти на заден план.

свободна

Програмата за начин на живот на д-р Орниш без лекарства може да помогне на тези с високо кръвно налягане или тези, които вече са прекарали инфаркт. Някои диетолози обаче смятат приемането на 10 процента мазнини на ден за нисък и също така ви напомнят, че диета, която оставя месо без млечни продукти, може да доведе до дефицит на витамин В и калций. Поради това методът не се препоръчва за растящи деца, възрастни хора, бременни жени. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диетата си.

Оставете месото!
Диетата се основава на вегетариански принципи. Същността на метода е да се консумират по-малко от 10 процента мазнини на ден. Това е важно, тъй като месото има много високи нива на холестерол и животински мазнини. Такъв протеин може перфектно да бъде заменен с различни соеви продукти.