5-те етапа на успешната диета Fork & Bikini
Находката
Когато си кажете, че е време да се подложите на диета, нещо не е наред. Чувствате се по-малко добре в дрехите си, изпитвате вина, че ядете тенджери със сладолед пред телевизора, за това, че не се движите достатъчно през деня ... и след това, когато се погледнете в огледалото, можете да видите, че има някои издутини, които пречат, които бихте искали да видите да изчезват.
Това вече е първа стъпка към промяна. Осъзнавате, че го искате.
Но също така е необходимо да се прави разлика между нещата. Ако се чувствате зле веднага след превъртането на вашия Instagram и харесване на снимките на 30-те акаунта на fitgirls, които следвате всеки ден, вие непременно ще се сравните с начин на живот, който не е ваш. Не се ли чувствахте добре в маратонките си точно преди да отидете в Instagram? Да, може и да има малко от това ...
решение
Проблемът е, че това желание да промените начина си на живот ви обсебва толкова много, че вие се убеждавате да не преминавате повече през бонбоновия отдел, че сте изпразнили всички шкафове на любимите си торти (между другото, беше вкусно.), които купувате за първи път семена и зеленчуци, които никога преди не сте опитвали. Това е, стартирахте! Решили сте, че искате да запазите тези добри навици. Но все пак колко е трудно да устоиш на призива на отдела за сладолед! И това на газирани напитки, каква чума! Един съвет: опитайте се да правите балансирани менюта през цялата седмица и да се придържате към тях. Купувайте само това, от което се нуждаете. Пренебрегвайте превъзходно тортата. Ще бъдете толкова горди със себе си, че ще искате да започнете отначало !
Готовност
Това е, вие сте прав в това. Открихте вкуса на пресни аспержи и се заклехте в спаначно-рикота лазанята. Но сега все пак малко ви липсва вкусът на мазнини. И вие много добре знаете, че най-малкото отклонение може да бъде фатално за вас и да съсипе усилията ви. Не се паникьосвайте обаче. В края на краищата ние сме хора и имаме право да имаме някои слабости. Дори моделите на Victoria's Secret ядат бургери. Изведнъж си зададохме почивен ден през седмицата, където си позволяваме добър ресторант, без да прекаляваме, но да се забавляваме. Ще преоткриете усещанията, които сте смятали за изгубени завинаги; тирамисът, шоколадовите фондани и татините Tatin са ваши! Позволява ви да се задържите и да запазите волята си непокътната.