Добра йога практика за учене неподвижност
Актуализирано на 17 декември 2020 г. в 18:26
Начинаещият, както и напредналият практикуващ, в каквато и йога позиция да се окажат, трябва да спрат стриктно, да се преобразят в дишаща статуя. Ако, строго погледнато, относителната неподвижност може да е достатъчна, за да доведе до определени физиологични ползи, от психологическа страна се изисква абсолютна и строга неподвижност. Обяснения.
От André Van Lysebeth
Продължителна неподвижност = висцерална реакция
Ако тялото е обездвижено в определена позиция, действайки върху нервен корен, свързан с даден орган или група органи, след сумарно време (или време за реакция) от порядъка на поне няколко секунди, възниква реакция, произведена в органа . Колкото по-дълго е неподвижността, толкова по-интензивно и продължително ще бъде действието; това е, което систематично се прави в асаните. И това отново ни показва, че се оказваме в йога в необичайна ситуация, да не кажа ненормална, която би имала унизителен смисъл, докато при йога позите, освен в случаите на противопоказания, ефектите са винаги полезни. Обездвижването - и само по този въпрос - позволява действие върху дълбоките вътрешности.
Следователно този фактор "неподвижност" има постоянно приложение в позициите на йога и засяга всеки последовател, начинаещ или опитен: няма неподвижност = няма висцерална реакция. Следователно едно и също огъване на колоната ще има доста различни ефекти в зависимост от това дали се извършва за кратко време, дори многократно, или за минута или повече.
Промени в кръвния поток
Неподвижността в определена нагласа променя дълбоко кръвообращението, както и лимфната циркулация. По този начин всяка асана обуславя циркулацията по определен начин и това до голяма степен благодарение на обездвижването, което позволява на земното привличане да играе своята роля: кръвта има тенденция да се натрупва в долните части от тялото.
Разбира се, нито една капка кръв не избягва действието на гравитацията. Следователно, по време на дълъг период на обездвижване, цялата кръвна маса се адаптира към конкретната ситуация на тялото. Асаните имат ефект на насочване на кръвта към определени части на тялото, обикновено области, които се нуждаят спешно от допълнително кръвоснабдяване, или, обратно, да деконгестират други области. Гравитацията действа нежно, непрекъснато, еднообразно, без да изисква никакви усилия от страна на адепта от това, което е необходимо, за да остане в асаната.
За по-нататък
Действие върху лимфната циркулация
Изненадващо е да се види общото невежество относно лимфата, нейното значение и нейната циркулация. Много хора дори не знаят за съществуването на лимфна циркулация. Всеки знае, че спирането на притока на кръв води до смърт в рамките на минути; никой не е наясно, че има сърце, артерии, капиляри и вени, които образуват затворена мрежа, в която циркулира кръвта. Що се отнася до лимфата, кой се интересува от нея, освен лекари и специалисти? Но лимфата е почти по-важна от самата кръв.
Лимфа, за какво е ?
Лимфата всъщност е кръв, минус някои съставки (включително червените кръвни клетки) и плюс няколко други. Дренажна система, лимфната циркулация преминава през безброй възли (с размери от този на главата на щифта до този на малък боб), които са истински казарми, където се ражда нашата армия от лимфоцити; тези мобилни клетки са ударните войски, които атакуват микробни агресори и други нашественици в тялото. Лимфната мрежа е основна защитна линия в крепостта на тялото.
Също така в тези възли или ганглии (които се подуват, например в слабините, когато има инфекция в крака), тялото произвежда средствата си за химическа борба (антителата) срещу нашествениците. Цереброспиналната течност, която къпе мозъка и също така защитава гръбначния мозък, е разновидност на лимфата. Много мигрена, тревоги и др. Са причинени от твърде много цереброспинална течност. Нашата мрежа за лимфна циркулация е нашата китайска стена. Този укрепен вал е от съществено значение за нашето истинско здраве, защото ни дава средства да се борим със собствени средства срещу патогенни микроби, както чрез биохимични оръжия (антителата), така и в меле от атакуващите отдели на лимфоцитите. Ако тази защитна система работи нормално, тя гарантира нашата неуязвимост, естествения ни имунитет. Следователно нормалната лимфна циркулация е основно условие за цялостното здраве. Трябва да се отбележи, че лимфната циркулация е много по-бавна от циркулацията на кръвта, въпреки че нейната мрежа функционира по начин, сравним с този на венозната мрежа. Тази лимфна циркулация зависи главно от следните три фактора, към които йога добавя четвърти.
Разликата в налягането
Едва ли ще се спрем на този аспект, въпреки че той е двигателят на тази циркулация с пропелантната перисталтика на самите лимфни капиляри. Тъканите течности са под по-голямо налягане от лимфата в лимфните капиляри. В резултат на това лимфата ще се движи от зоната с по-високо налягане към зоните с по-ниско налягане. Тече малко като дъждовна вода, която се спуска по планинския склон към по-ниски и по-ниски райони, събира се в потоци, потоци, порои и т.н. По същия начин, от зона с по-голямо налягане до зона с по-малко налягане, лимфата се събира в тръби с нарастващ калибър. Цялата лимфна циркулация тече към шията, където са разположени най-важните й циркулационни канали. Този фактор трудно може да бъде повлиян дори от йога, но е важно да го знаете.