Добър спортен съвет за отслабване след празниците

От Фабиен Касар

съвет

След като се насладите на обилните ястия в края на годината, възобновяване на спортната активност е добре дошло, за да загубите лесно малкото излишни килограми, спечелени напоследък

Честита Нова година, на вашето добро здраве! През този месец януари желанията за щастие излизат през цялото време, но за да се спази традиционната поговорка, все пак трябва да поемете контрола над тялото си. И какво по-добро от периода на добри резолюции, за да се върнете към спорта? Избор, който много гастрономи вече са направили.

„Имаме два пика на регистрация в спортните зали: през септември за началото на учебната година и през януари след ваканциите“, каза Брис Пуре, спортен треньор в центъра на Марсилия. След празниците често скалата изглежда сива, а заедно с това и нейният дял на вина за количеството консумирана храна на Бъдни вечер.

Въпреки че напълняването не е трудно нещо - с редки изключения - загубата му е голяма работа, особено ако вашите треньори са прибрани в задната част на килера. "След празниците е важно да се хидратира добре тялото и да се възобнови балансираното хранене, за да се възстанови крейсерската скорост на тялото. След това идват фитнес и упражнения", обяснява специалистът.

Бягане, спорт на закрито, плуване. всички средства са добри за възобновяване или започване на физическа активност само при условие, че човек се наслаждава на това. „Това е основното за хората, които не са свикнали да спортуват, може да е група приятели, с които да бягате, или силно желание да отслабнат.“ От група участници в сесия, само една трета редовно продължава уроците, докато останалата част от групата почиства или отпада дори преди първия месец.