Добър ритъм f; r червата Като нашия вътрешен часовник, който редовно; ige може да повлияе на храносмилането

(djd). Пулс, дишане, храносмилане - повечето процеси в тялото следват естествен 24-часов ритъм. И този вътрешен часовник никога не спи: По време на сън имунната система се стабилизира, клетките се възстановяват и храносмилането се реорганизира, за да бъде готов отново за външни влияния през деня. Ако тази система излезе от стъпка поради нарушен сън, това може да има последици за храносмилането.

Нарушен ритъм, нарушено храносмилане, нарушени ежедневни удоволствия

В съответствие с ритъма на вътрешния часовник, тялото ни непрекъснато произвежда хормони, включително хормоните грелин, лептин, орексин, инсулин и кортизол, които участват в глада, ситостта и храносмилането. Червата също следва своя ритъм: докато активността му се увеличава, особено в сутрешните часове, тя е намалена през нощта. Ако този вътрешен цикъл се смеси поради нередовен ритъм на сън и събуждане - например поради забавяне на струята, нарушения на съня или работа на смени - това може да доведе до проблеми като затлъстяване или синдром на раздразнените черва и също да причини нередовни движения на червата. Както показва скорошно проучване, проблемите със съня също могат да влошат симптомите на запек. И това често означава много повече от просто нерегулиран проблем с изхождането за засегнатите. Тъй като запекът и свързаните с него симптоми като твърди, болезнени движения на червата или чувството за подуване, качеството на живот страда.

Сега е необходима ефективна помощ. Ако общите мерки сами по себе си не работят, германските насоки препоръчват активните съставки бисакодил, натриев пикосулфат и макрогол за медикаментозно лечение на остър и хроничен запек. Те могат да бъдат намерени в продуктовата гама на Dulcolax. Доказано е, че проучванията с бисакодил и натриев пикосулфат подобряват качеството на живот. Благодарение на различните лекарствени форми можете оптимално да използвате естествения ритъм на тялото: Препоръчително е да приемате дражета или капки вечер. Можете да планирате да работите през нощта и да освободите на следващата сутрин - в момент, когато движенията на червата се стимулират естествено след фазата на нощната почивка и движенията на червата са най-лесни. Ако трябва да се направи бързо, супозиториите са добър избор, те работят след около 15 до 30 минути.

Подкрепете естествения ритъм

Какво друго можете да направите, за да върнете естествения ритъм на вашия вътрешен часовник в правия коловоз? Качественият сън в точното време с много светлина през деня и пълна тъмнина през нощта имат положителен ефект върху храносмилането. И: планирайте достатъчно време, за да отидете до тоалетната сутрин.

Яжте храносмилателно

(djd). Тези храни могат да подпомогнат храносмилането:

Сладките картофи могат да се използват по много начини, те подпомагат храносмилането и освен това са отличен източник на въглехидрати за диабетици.
Броколите разхлабват изпражненията и могат да накарат бавното черво да върви отново.
Нискокалоричните и богати на фибри тиквички са лесно смилаеми и лесно смилаеми - например се режат със спирален нож като заместител на пастата.
Синапените масла в репичките спомагат за стимулиране на храносмилането.
Горчивите вещества от маслините често могат ефективно да противодействат на запека.