Добавките с желязо могат да донесат повече вреда, отколкото полза
Желязото е от съществено значение за регенерацията на клетките и дълголетието, поради което много хора са приемали добавки с този метал „като бонбони.“ Но учените предупреждават, че желязото, получено в излишък и в големи количества, може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, в което са участвали повече от 2000 души, показва, че добавките с желязо могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и артериални заболявания.В същото време те могат да повишат нивата на холестерола в кръвта.
От друга страна жените, които имат редовна менструация, имат по-малък риск от развитие на подобни здравословни проблеми, тъй като менструацията регулира нивото на желязо в организма всеки месец. Мъжете, които даряват кръв периодично, също са защитени от различни заболявания, като честотата на инфарктите е по-ниска сред тях, отколкото сред тези, които не практикуват тази форма на медицинска помощ.
Високото ниво на желязо в организма, получено от хранителни добавки, е свързано с други здравословни проблеми, не само с инфаркт на миокарда, информира Natural News.
Проучване показва това допълнителният прием на желязо създава дисбаланс в чревната флора на децата. Малките, които приемат такива добавки, имат повече вредни бактерии във флората, в сравнение с тези, които ограничават приема на желязо само до това, което получават от диетата си.
Желязото също е свързано с повишено изчистване на свободните радикали, което ускорява стареенето на клетките.
В същото време учените са установили, че по-малко желязо може да предпази от инфекциозни заболявания, но също и левкемия или рак на лимфата.
Проблеми с прекомерното количество желязо в организма често се срещат при съвременния човек. Яденето на месо, други храни с добавено желязо и добавки са добри източници на този основен за организма метал, но - всички заедно - правят тялото уязвимо.
Специален въпрос е анемията, която често се свързва с дефицит на желязо. Но състоянието може да възникне и поради твърде малко витамин В12, но и поради дисфункция на щитовидната жлеза.
Преди да вземете добавки с желязо, специалистите препоръчват да се направят тестове, за да се посочи дали в организма има дефицит, който трябва да бъде покрит. В същото време диетата трябва да се коригира, когато човек получава желязо от други източници.