Добавки за детоксикация на пушене
Автор: CSID Editor Диета за тези, които току-що са се отказали от пушенето Въпреки, че пушенето не отслабва и не напълнява, тези, които се отказват, се страхуват от детоксикационни добавки за пушене на излишни килограми, които в повечето случаи дори идват наистина с новия здравословен начин на живот! Но съществуват антикилограмови решения и се състоят от балансирани менюта!
Маратон за комедия на открито в Букурещ, започващ на 5 юни В допълнение към хероина и кокаина никотинът е сред най-пристрастяващите наркотици в света. Средно пушачът се опитва да откаже осем до 11 пъти, докато успее. Експертите изчисляват, че глобалният пазар за продукти и процедури за отказване от тютюнопушене ще достигне 20 милиарда долара през годината
Много вярно е казаното: почти всичко, което се заменя с тютюнопушене, е по-добро от никотина от изгорената цигара, тъй като пушенето силно подценява тялото, консумира много ресурси, витамини и минерали, особено витамин С, витамин D и калций.
Но малко внимание не боли!
Хората, които са успели да се откажат от навика, признават, че през първия месец изпитват сухота в гърлото, имат нужда от много сладкиши и винаги да хапят нещо. Освен това те се оплакват от запек.
Хидратирайте се интензивно
В този контекст е важно всичко, което ядете, да съдържа възможно най-малко калории, но много фибри и антиоксиданти, за да потенцира полезните ефекти от отказването от никотин и катран чрез процес на детоксикация.
Най-полезните детокс диети се основават на зелени храни, богати на хлорофил, за предпочитане сурови.
Следователно, тъй като дори в периода, непосредствено след спирането на тютюнопушенето, вниманието към жестовете е изключително изострено, най-добре е да започнете специфична диета, предназначена да ви помогне да държите теглото под контрол, така че да имате притеснение, което да ви отвлече от нуждата. да пуша.
Храни, богати на хлорофил, способни да абсорбират токсините, са броколи, маруля, маруля айсберг, рукола, спанак, краставици, зелени чушки, тиквички. Менюта за победители Денят може да започне с богата закуска, предназначена да осигури енергия за половин ден.
Никотинови добавки за детоксикация
Може да съдържа и малка зеленчукова или поне плодова салата, заедно със зелени зеленчукови сокове, от които можете да пиете през целия ден. За да ограничите калориите, белият хляб трябва да бъде заменен с цели добавки за детоксикация за пушене, които имат високо съдържание на фибри, което също помага да се премахнат мазнините от други храни.
Цигареният дим съдържа смъртоносна смес от риба и химикали, няколкостотин от които са вредни, а 70 могат да причинят рак. Тютюнопушенето увеличава риска от заболяване и смърт, затова се препоръчва да се откажете от този изключително нездравословен навик.
В допълнение, необходимостта от сладкиши трябва да бъде задоволена с пресни плодове, но също и с частично обезмаслено мляко, полезно при рак на простатата, плъзга тялото, но също така и отличният източник на триптофан - аминокиселина, която помага за успокояване, изключително необходима за мъж, който се отказва от пушенето.
А консумирането на 8 чаши вода върху леки зеленчукови супи, супи или гаспачо студена зеленчукова супа и чайове, особено зелен чай, богат на антиоксиданти, помага много.
Витамин К, съюзник в борбата срещу Covid Какви храни се намират и как действат ... Пийте по две чаши почистващ чай, приготвен от фармацевта, всеки ден. Сместа, която защитава белите дробове, се състои от детоксикиращ розмарин, слез, аспержи и глухарче. Слезът помага на тялото да произвежда защитна слуз за носа и бронхите, аспержите отвеждат токсините през жлъчката и черния дроб, а глухарчето дренира замърсителите и насърчава диурезата. Реминерализация на тялото Копривата е растение, което съдържа риба от различни вещества, включително микроелементи и минерали, които прочистват и реминерализират тялото.
За борба със запека и регулиране на транзита се препоръчват и нискокалорични, пробиотични храни, като кефир или сана, богати на протеини, но също така и в млечни култури, полезни за здравословното храносмилане. Друг задоволителен източник на протеин, изключително нискокалоричен, е урдата, която може да се яде като лека закуска или за вечеря, с половин чушка или няколко клонки зелен лук.
Форма за търсене
Съществуват забрани Обядът трябва да се състои от протеини, салата и гарнитура от задушени или запечени зеленчуци. Източникът на протеин трябва да варира от запечени гъби, бобови растения, сушен боб, нахут, соя, елда, леща и др. Избягвайте чипсове, бърза храна, тлъсто свинско месо, бутер тесто, пайове, пица, бял ориз, сладкиши. По време на хранене, ако имате нужда да дъвчете нещо, не използвайте храни като бисквити или осолени слънчогледови семки, а по-скоро дъвчете дъвка без захар.
За по-последователни закуски можете да се насладите на сурови лешници, сурови кашу, сурови шам-фъстъци, бадеми, заедно с резенчета ябълки, киви, праскови. Друга тайна е използването на силни, ароматни подправки, които също възпрепятстват необходимостта от пушене, като канела, карамфил, ванилия.
Антиоксиданти и пушене Пушенето на цигара генерира образуването на свободни радикали в организма, но също така и на някои полициклични ароматни съединения, например бензпирен, с канцерогенно действие. В тялото има големи количества въглероден окис, много отровен за кръвта и тъканите, заедно с нефротоксичния кадмий.
При тези условия е необходимо да се приемат добавки с витамини С, Е и коензим Q10, т.е. мощни антиоксиданти, които действат синергично, намалявайки вредното въздействие на тютюнопушенето върху кръвоносните съдове, белите дробове, сърцето, стомаха, пикочния мехур и обмена на кислород в кръвта. Можете също така да консумирате екстракт от червен пипер, който нормализира процесите на дихателната система, елагова киселина, намираща се в някои плодове, със силен детоксикиращ и защитен ефект върху клетките, стимулиращ антиканцерогенната активност на чернодробните клетки, но също така селен и цинк в бъбречната защита. на нефротоксичния ефект на кадмий.
Антиоксиданти и защита на белите дробове
По отношение на добавките с витамин А се изискват предпазни мерки и дискусии с лекаря, като приложението на хапчета от бета каротин се оказва много опасно, дори е инкриминирано при канцерогенни процеси. Прочетете още статии за пристрастяването към тютюнопушенето в нашия файл Как да се откажем от тютюнопушенето - откажете се от зависимостта.