Добавяне на витамини през първите години

Витамините, микроелементите и минералите се наричат микроелементи, които играят роля за гладкото функциониране на растежа, развитието и метаболитните процеси.

„Трябват ни само малки количества, но те са от съществено значение, те допринасят за безпроблемното функциониране на организацията“.

13 витамина участват във функционирането на човешкото тяло, 4 т.нар мастноразтворими (A, D, E, K) и 9 водоразтворими форми (B1,2,3,5,6,7,9,12 и витамин С). Витамините не могат или се произвеждат частично от организма, затова е изключително важно да се погрижим за приема им.

Кърмачетата и детството са особено предразположени към дефицит на витамини. Само кърменето осигурява на бебето много витамини, но съставът на кърмата се променя с напредването на кърменето. Коластрата все още има високо съдържание на витамини А (1800 IU/l), Е (2,4 mg/l) и витамин К, но по-късно количеството намалява. Смесеното хранене и приема на витамини от майката оказват силно влияние върху състава на кърмата.

Витамин К едва се предава от майката на бебето в плацентата и едва се екскретира в майчиното мляко, така че добавките с витамин К трябва да се осигуряват на възраст от две седмици при новородени, чието кърмене покрива повече от 50% от приема. Формулата съдържа витамин К! Витамин К трябва да се инжектира директно в устата на детето с помощта на дозиращата спринцовка.

График на дозиране на витамин К за зрели новородени:

При раждане 2 mg перорално все още в родилната зала,

1 ампула (0,2 ml до 2 mg) на всеки 1 седмица и след това месечно.

Кърмата съдържа витамин D, но само в незначителни количества (25-50 IU/l), така че и на възраст от 2 седмици, за да се предотвратят скелетните проблеми, е необходимо да се дават 400 - 500 IU витамин D дневно до 1 година на възраст, а след това и през зимните месеци. Официално се препоръчва начинът на приложение да бъде в чаена лъжичка обезмаслено мляко/адаптирано мляко, така че мастноразтворимият витамин да се разтваря по-лесно в мастната среда на кърмата/адаптираното мляко.

Много хора падат директно в устата на детето, което не се счита за безопасен и подходящ начин на приложение, нито се дава в бебешко шише.
Често правилният път на приложение ще реши проблема с случайни болки в корема.
Съдържанието на витамин D във формулата трябва да се добави към дневния прием!
Витаминът може да се произвежда и от организма, но това ще изисква от 15 до 20 минути пряка слънчева светлина на ден от март до октомври, засягайки лицето и откритите крайници. В периода от късна есен до ранна пролет слънчевата радиация не е достатъчна, за да произведе желаното количество витамини, а количеството витамин D, което може да се приема при смесена диета е малко.

Поради това 95% от унгарското общество страда от дефицит на витамин D, така че се препоръчва да се приемат 500-1000 IU витамин D до 18-годишна възраст, а след това 1500-2000 IU над 18-годишна възраст.

Отличен антиоксидант, той допринася значително за здравословния растеж и регенерация на тъканите, правилното функциониране на имунната система и невроендокринната система, както и има противовъзпалителен ефект и облекчава алергичните симптоми. Повишените физически натоварвания, възпалителни, фебрилни, бременност и кърмене увеличават нуждата на организма. Водоразтворим витамин, излишъкът се отделя чрез бъбреците. Продължителното прилагане на високи дози на витамин С може да бъде свързано с образуването на камъни в бъбреците при индивидуална предразположеност, но дори продължителното приложение при нормални дози не води до проблем. 10-90% от аскорбиновата киселина могат да бъдат унищожени по време на кухненски операции, което прави по-изгодно да се ядат храни, богати на витамин С, сурови или на пара. Дори при съхранение, количеството витамин бързо се намалява, например, зелето губи 95% от съдържанието на витамин С за два дни. Витамин С подобрява усвояването на калций и желязо и има положителен ефект върху ефекта на витамин Е.

Точкова доза на витамин С в детска възраст:

Новородено: 40 mg дневно (приблизително 6 mg/kg/ден)
1-6 месеца: 40 mg дневно (около 6 mg/kg/ден)
7-12 месеца: 50 mg дневно (приблизително 6 mg/kg/ден)