Добавете мускулна маса - Oli Fitness
това ви води до желаната форма. Диетата ще ви помогне да намалите натрупаните мазнини и плана за тренировка, за да получите изтъкнати мускули. Развитието на мускулите е дълъг процес, но с интензивни и продължителни усилия най-накрая ще достигнете тялото, което искате. Важно е да поддържате добавената мускулна маса и да продължите да тренирате след 4-те седмици от програмата.
Описание
Ако сте решили да тренирате тялото си чрез увеличаване на мускулната си маса, добре е да знаете, че трябва да се въоръжите търпеливо и сериозно да следвате програмата ми за добавяне на мускулна маса и тези квадрати ще изглеждат гарантирани ☺ Програма за обучение на този, който ви предлагам, е добре балансиран и всяка група мускули работи поотделно. Ако искате да се отървете от мазнините едновременно, ние ви предлагаме диета, която ще допълни плана за упражнения. Много е важно да изпълнявате упражненията правилно, да контролирате и коригирате позицията на тялото си с всяко движение. Неправилно изпълнено упражнение или ще доведе до наранявания, или няма да има очаквания ефект.
Програма за добавяне на мускулна маса
Програмата за добавяне на мускулна маса се състои от пакет, който съдържа диета и набор от упражнения, и двете предназначени да ви накарат да увеличите мускулната си маса и да ви доведе до желаната форма. Диетата ще ви помогне да намалите натрупаните мазнини и плана за тренировка, за да получите изтъкнати мускули.
Колко дълго: както хранителната програма, така и физическата подготовка са предназначени за период от 4 седмици. Упражнението ще се изпълнява 4 дни в седмицата, всеки ден със собствено обучение и е ваш избор къде и кога искате да работите. Хранителната диета е предназначена за 6 дни в седмицата, а на седмия ден вие ще изберете свое собствено меню, като по този начин ще можете да задоволите кулинарните си желания, натрупани през ограничените дни.
От какво се нуждая? За да спазвате хранителната програма, ви трябва само амбицията да успеете и желанието да имате изявени мускули. Ще видите, че няма ограничения за количеството храна, а само за храните, съставляващи менюто, но комбинацията им ще ви помогне да бъдете енергични през целия ден и да не чувствате глад дори в края на вечерта. Можете да следвате плана за обучение в собствената си всекидневна, в коридора или дори в спалня, защото не се нуждаете от много място. Що се отнася до необходимото оборудване, можете да бъдете сигурни, че не се нуждае от инвестиции: матрак, някои гири и въже са всичко, което трябва, за да следвате моя план. Важно е да коригирате теглото на своите гири според физическите граници на тялото си и да увеличавате теглото им, докато напредвате с тренировката си.
Как ще изглеждам? С упражненията, които препоръчвам в тренировъчния план, тялото ви ще започне да получава желаните от вас форми. Ако започнете от нормално ниво на мускулна маса, с нисък процент телесни мазнини, докато напредвате с тренировъчния план, формите няма да закъснеят. Необходимо ви е време, постоянство и сериозност при изпълнение на упражненията. Трябва да сте готови да инвестирате усилия и да имате воля, ако искате да изглеждате като една от телевизионните звезди. Това не е сложен процес, но е дълъг и включва някои жертви, защото винаги ще трябва да натискате тялото си, за да зададете нови граници и да ги преодолеете.
В заключение: Ще ви помогна да увеличите мускулната си маса чрез тази програма, създадена специално за добавяне и трениране на мускули. В края на това и вие, и хората около вас ще забележите разликата, така че ще трябва да сте подготвени да смените гардероба си мускул Развитието на мускулите е дълъг процес, но с интензивни и продължителни усилия най-накрая ще достигнете тялото на което искате. Важно е да поддържате добавената мускулна маса и да продължите да тренирате след 4-те седмици от програмата.
Купувайки програма за добавяне на мускулна маса, ще получите по имейл в PDF формат набора от упражнения и диета:
Освен това ще имате достъп до тях по всяко време на уебсайта на Oli Fitness, в случай че трябва да ги изтеглите отново.