Яжте (добри) мазнини за вашата естествена плодовитост, мамо
Някои мазнини са съществени части от здравословното хранене и са полезни за вашата плодовитост. Разберете ролята им във вашата организация, знайте как да ги разграничите и да изберете най-добрите
източници, това не е лукс: това е гаранция за добро здраве и плодовитост.
За да го разберете, просто погледнете клетка под микроскоп ...
Клетките ви са покрити с „мазнини“, което ги поддържа млади. Ако разгледаме по-отблизо клетката, осъзнаваме, че клетъчната мембрана е изградена от липиди, тоест „мазнини“.
Често се смята, че ядрото е сърцето на клетката.
Но това не е вярно: ядрото носи само информация (ДНК).
В действителност мембраната контролира функционирането на клетката. И колкото повече тази мембрана се подхранва с добри хранителни вещества, толкова по-добре ще работи и колкото по-здрави ще бъдете. !
Добри мазнини, лоши мазнини: кои източници да предпочитате, за да повишите плодовитостта си ?
Избягвайте наситените мазнини
Няколко проучвания показват, че редовната консумация на наситени мазнини (съдържащи се в месото, сиренето, студеното месо или индустриалните продукти) намалява плодовитостта както на жените, така и на мъжете. По-специално, американски изследователи (1) показват, че намаляват количеството на спермата с 43% и концентрацията на спермата с 38% в сравнение с мъжете, които консумират добри мазнини.
Фаворизирайте ги Мастни киселини мононенаситени
Ненаситени мастни киселини, наричани още "добри мазнини" са разделени в две категории.