До Коледа губя осем килограма! Индекс форум
Отворено от: Андреа-р, 2001.08.12 11:38 | Постове: 17933 | Сътрудници: 196
Мисля, че статията на г-н Спок за отслабване е много добра. Ако се интересувате от някого, ще го преведа много любезно.
Това би било голяма идея, ако го преведете. За съжаление не мога да го преведа наведнъж. Мога да говоря както английски, така и унгарски, но някак си преводът не работи.
Всеки, който не разбира английски, няма представа дали се интересувате от моята статия или не, тъй като всеки, който е прочел много статии публично, едва ли изведнъж ще се заинтересува от моята статия. Ако наистина смятате, че статията ми може да се използва за останалото тук и наистина не ви трябват много усилия за превод, моля преведете.
Между другото, моята статия е в основата на "философията за отслабване", която прилагам в наредбата от години, със сигурност успешно (което означава, че около 20-25% от тези, които започват отслабването ми, могат да отслабнат и да го намалят) И в света на загуба на тегло 20-25%, вярвайте или не, голяма дума). Разбира се, че е с лекарството, което разбира се не мога да изпратя със статията (:-).
Бях виновен в неделя! Изпих 1 коктейл, вечерях добре в ресторант и дори ядох сладолед. Вярно, имахме годишнина от сватбата и беше толкова добра! Бяхме в центъра на града: хиляда години не бях виждал осветения храм Мютос, Ланчида, Варта! И аз също ядох пуйка:)
Szuny!
Разгледах и телесния калкулатор и излязох с 24.4 и казах, че теглото е абсолютно перфектно! По-скоро бих повярвал на г-н Спок (и на собствените си очи.), Че това изчисление е малко прощаващо.
Купих си книга-чудо, която, разбира се, не трябваше да рисувам:(
Той включва следните храни:
кеджи, тамале, филе от гъби, пикантна скумрия с кус-кус, сьомга на прах, измито пиле, дал, киноа, хариса, фасолеви зърна, зърна флагеле, хумус, тахан и др.
Дори не знам какво е, но така или иначе съм доста гурме:(
Искам да кажа, преодолях дългата жега, въпреки че не можех да тренирам заради гостите, които спят тук! Опитах се да ям малко дори от яхнията. И разбира се, въздейства и тясната програма (farmerexpo, от карнавала на цветята).
Интересното е, че „ям по-малко“ ми дойде. Нямам енергия за изчисляване на калориите, трябва само да виждам цифри в професията си, не искам да се прибирам у дома! Никога не съм изпускал нервите си, вълнението си, бих могъл да закуся преди държавния изпит:)) Имах драстична 10-дневна речна рецепта (ден 1: 2 кг ябълки, 2. Ден: 0,5 кг постно сирене и т.н., но не пиех от четвъртия ден нататък: (() Сега изведнъж слязох с 2 кг, но не си вярвам, защото Той слизаше лесно, можеше да се върне толкова бързо.
Продължете: Коса!
Съжалявам, ако бях висок:
Szuny
Този индекс на тялото е доста измамен. Аз съм 160 см, 62 кг и принадлежа към категорията 25-34 години. Той пише, че теглото е напълно идеално.
Ако споменахте програмата, която можете да намерите на hazipatika.hu, аз също открих, че тя оценява числата малко „твърде добре“. Самото число не е съвсем точно, но може да е, защото програмата, която написах, работи с английски мерни единици и неточностите могат да доведат до неточности.
. Беззег програмата не вижда контурите на корема ми.
На.на. Така. Аз също изчислих и въпреки че не сте с идеалното/перфектното си тегло, все още ми е трудно да си представям „цикли“. Може да не е перфектно и стегнато, но не е непременно „бримки“. Ако отслабнете с 7 килограма, теглото ви вече е перфектно.
! Благодаря за чекирането, но защо не отговорите тук, ако имаме някакви въпроси?
Тъй като профилът е ограничен до колко теми мога да засегна.
От друга страна, вкъщи има таблици с калории, но доколкото знам, главно за сурови храни. Не е известно колко е в загрятата храна, напр. колко калории и мазнини има в супа от месо, в пържено месо или в пържена супа. И рядко се случва някой да яде само сурова храна за отслабване.
Разбира се, много по-лесно е да правите диети, ако готвите сами, защото тогава можете да разчитате на това, което влиза в храната, която правите. И след като влезете (суровините), съдържанието на калории не се променя оттам (и ако го направите, можете само да отстъпите на теория, нони не може да расте по никакъв начин). Можете да добавите калоричното съдържание на суровините и това е приблизителното калорично съдържание на храната. Ако готвите за повече от един човек наведнъж, ще го изчислите според здравия разум (ако сте изчислили 4 филийки рантотус и шепа картофи, ще разделите броя до края, ако приемете, че ядете четвърт от картофите).
Проблемът обаче не е в това, че калоричното съдържание не се изчислява до един знак след десетичната запетая, а че хората нито знаят, нито претоварват калоричното съдържание. В края на краищата, след като разберете, че парче рантотус, нормална порция картофи (да речем, не знам наизуст) е 800 калории, поне в ресторант ще можете точно да поръчате същия тип храна. Ако, да речем, този ден ви остават само 300 калории (сами), вие много добре знаете, че не можете да ядете пържени пържени картофи. Нищо така, нито го направи по този начин.
Здравейте г-н Спок! Благодаря за чекирането, но защо не отговорите тук, ако имаме някакви въпроси?
От друга страна, вкъщи има таблици с калории, но доколкото знам, главно за сурови храни. Не е известно за количеството нагрята храна в него, напр. колко калории и мазнини има в супа от месо, в пържено месо или в пържена супа. И рядко се случва някой да яде само сурова храна в името на отслабването:)
Тантус!
За 171 см 62-63 килограма звучат перфектно. Защо все още се нуждаете?
„Тайната“ на отслабването? Изключително просто:
Трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае. По този начин организацията е принудена да използва съществуващите резерви. Готов. Точка. Това е всичко. Ето защо е толкова трудно?
Защото мъжът с най-много загуба на тегло не желае да прави истински прокажени, за да отслабне. Ти просто искаш. Той просто се надява. Той просто е готов да се заблуди. Той просто обяснява (моите хормони, метаболизмът ми, аз съм от този тип и т.н.) Списъкът с извинения е дълъг, списъкът с ефективни методи е кратък. Но те са.
От много години се занимавам с питащия на професионално ниво, така че обърнете внимание. Тук не мога да опиша всичко, би било твърде дълго, но хвърлям две добри неща. Тук не отговарям на въпросите, но не се колебайте да дойдете на темите на г-н Спок, аз отговарям на всички въпроси там. Техат:
1. Метаболизъм. Въпреки всички сложности, има неоспорима основна предпоставка: тялото се нуждае от X калории. Ако ядете повече с X, ще напълнеете, ако ядете по-малко, ще отслабнете. X, разбира се, зависи от много неща (основен размер на тялото, обем на движение и неща като климат като този). Но независимо, ако ядете по-малко от X, ще отслабнете.
2. Хранителни навици. Това е една от най-трудните части на проблема. Почти всеки се затваря в някои видове храни и го повтаря ден след ден, седмица след седмица. Кой чете това, запитайте се: готвя ли повече от 20 вида вечеря? Питах го от хиляди години и нито веднъж не съм получил отговора ДА. И все пак различните хранителни съставки позволяват хиляди комбинации. Само това на никого не му хрумва. Всички, които искат да спазват диети, смятат, че трябва да започнете да приготвяте салати, да берете зеленчуци, трябва да сте здрави през цялото време и това просто върви по този начин. Отива, само много малко са готови да го направят. Истината е, че няма нужда от това. Трябва да се консултирате с лекар (който ще ви даде сили), за да изчислите броя на калориите, подходящ за възрастта, който тялото ви консумира ежедневно (има електронни таблици, компютърни програми). Трябва да решите колко бързо искате да отслабнете и да ядете около 200-600 калории по-малко на ден.