Плодове и зеленчуци хуси под 500 kcal Nosalty

Един от любимите ми видове храна по време на отслабване е комбинацията зеленчук + месо. Върнете и гарнирайте едновременно, бързо, от сезонни съставки в името на сорта.

плодове

Адекватните количества и качеството на протеините и диетичните фибри са важни (също) по време на загуба на тегло. Месото може да се счита за основен, пълноправен източник на протеин, от който, разбира се, си струва да изберете части с ниско съдържание на мазнини. За правилен прием на фибри, гарнирайте с нискоенергийни сезонни зеленчуци или дори плодове. От тях можем да направим отлични лечота и зеленчукови яхнии, които също служат като гарнитура. Те дори спират сами, но могат да бъдат допълнени с половин порция кафяв ориз или просо, булгур, кус-кус, вариациите са практически безкрайни.