До какво води манията по негативното?
Най-голямото онлайн тестване за стрес в Обединеното кралство установи, че навикът да се вманиачавате с негативни мисли е най-точният предиктор за психологически проблеми.
Размисълът или мисленето за живота ви обикновено е добре, ако е умерено, твърдят психолози. Но понякога отражението се проваля и мислите ни се забиват в цикъл от повторения, отново и отново в главата ни. Това може да се превърне в сериозен проблем.
Експертите отдавна са признали, че негативното мислене и самообвинението могат да причинят депресия и тревожност - два от най-често срещаните психологически проблеми във Великобритания, според Фондация за психично здраве.
Но ново проучване демонстрира потенциалното въздействие на такова мислене върху психическото състояние на човек.
В онлайн теста за стрес, разработен от британската лаборатория за военновъздушните сили и психолози от университета в Ливърпул, участваха 32 827 души от 172 държави. Така се оказа, че е най-голямото от всички подобни проучвания, провеждани някога във Великобритания.
„Открихме, че тези, които не се фиксират върху лошото и не се обвиняват за проблемите си, нивото на депресия и тревожност е много по-ниско, дори ако много лоши неща са се случили в живота им“, - казва Питър Киндерман, професор по клинична психология в Университета в Ливърпул, ръководител на научните изследвания.
„Отрицателното мислене и самообвинението бяха признати за важни фактори, допринасящи за психичното здраве в миналото, но не толкова, колкото беше установено в това проучване. Стана ясно, че и двата фактора са директни психологически пътища към депресия и тревожност. ".
Човешкият ум е изключително сложен механизъм и специалистите по психология не се съмняват, че няма нито една всеобхватна причина за депресия и тревожност. Влиянието на някои фактори обаче е по-силно от други.
„Ядосвам се на себе си, че оставям негативни мисли да ми минават през главата. След всички тези години мисля, че трябва да разбера, че не си струва да се притеснявате. И все пак чувствам, че те постоянно присъстват на заден план и само чакат да пробият.
„Само тези причини обаче не водят до депресия или безпокойство“, казва Киндерман. - Пътят от тях до посочените психологически проблеми преминава през друг етап, когато човек се закача за негативни мисли и се обвинява за случилото се. ".