ДНК диета истината за опциите за меню за ДНК
Познавам много малко жени, които никога през живота си не са се притеснявали от собствения си външен вид. Вероятно изобщо не познавам такива хора. И естествено, основното, което ги тревожи, е наднорменото тегло, истинско или въображаемо. След вътрешна декларация, че е време тялото да отслабне, обикновено започва търсенето на магически програми, които да върнат тялото към нормалното, и за предпочитане за много кратко време. И в този момент от живота на момичетата възниква избор по кой път да се поеме: по пътя на поддържането и придобиването на здраве при отслабване (ДНК диетата може да помогне в това, но повече за това по-късно) или, поставяйки здравето върху олтар с желаната физическа форма, изберете най-краткия начин за бързо отслабване.
Основният начин за придобиване на знания в нашето време е заявка за търсене. Google или Yandex, понякога, може би, sms на приятел. Какво може да предложи търсачката на момиче? Първата страница за „Диети за отслабване“ не съдържа здравословни препоръки. Всъщност всяка диета, която се нарича „ефективна“ от всички видове дамски сайтове, е строго ограничение на количеството консумирана храна в комбинация с мания за някакъв „вълшебен“ продукт. Всички видове „стимулиране на изгарянето на мазнини“, „поддържане на водно-електролитен баланс“, „контрол на апетита“, „прочистване на червата“, дори „изхвърляне на токсините“ и други подобни се приписват на този продукт.
Всъщност за една до две седмици рязкото ограничение на количеството храна води само до убито настроение и намаляване на телесното тегло поради облекчаване на червата. В този случай не говорим за някакво изразено изгаряне на мазнини, така че само талията може визуално да се промени, чийто размер силно зависи от количеството храна и вода вътре в нас. Но последващата лакомия, която обикновено следва всяка диета със строги ограничения, винаги води до връщане към обичайната маса, а понякога дори до излишък. Можете да излезете от този порочен кръг, като се настроите за дългосрочно спазване на правилата за добро хранене. Един от вариантите за такова хранене е ДНК диетата.
Какво е ДНК диета?
Преди да отговоря на този въпрос, ще ви припомня основните принципи на рационалната диета. И така, балансираната диета е диета, която има следните характеристики:
Баланс по отношение на входящата и изходящата енергия.
Храненето трябва да покрива енергийните нужди на организма, но не трябва да бъде прекомерно. Ако човек се стреми да отслабне, изгаряйки телесните мазнини, тогава всичко, което трябва да направи, е да създаде малък дефицит на калории от храната. Тялото ще получи липсващите калории от собствените си резерви.
Баланс за основните хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати.
Диетата трябва да осигури на човека всички градивни елементи, от които се нуждае, както и витамини, микроелементи и други важни биологично активни вещества. Това е принципът, който никога не се следва от „бързи“ диети и диети със строго ограничение на количеството храна, тъй като еднообразното хранене и микро порциите храна не са в състояние да задоволят нуждите на тялото ни от хранителни вещества.