Дните на гладно какво е тяхното предимство пред изтощителните диети

Проблемът с наднорменото тегло е познат на всеки трети човек на планетата, това обяснява повишения интерес на лекарите, традиционните лечители и диетолози към различни методи за отслабване. Дните на гладно са придобили широка популярност, краткотрайното отхвърляне на хранителните навици е много по-лесно да се издържи, отколкото дългата диета и обещаният ефект напълно отменя възможните неудобства. Телевизията и женските списания единодушно казват, че дните на гладно прочистват тялото и допринасят за отслабването, наистина ли е така и колко полезни са те?

Предимства и недостатъци

Популярността на постните дни не е случайно. Болни и здрави, млади и възрастни хора от време на време се връщат при тях, благодарение на редица несъмнени предимства:

1. Редовно практикуваните дни на гладно помагат за нормализиране на метаболизма, като стартират метаболитните процеси и постепенно ги ускоряват.
2. Повечето заседнали хора консумират много повече калории, отколкото са в състояние да похарчат за един ден. Излишната храна се отлага в мазнините, а също така остава в тялото под формата на токсини, които могат да доведат до заболяване. Нискокалоричното разтоварване прочиства тялото, освобождава го от излишните и вредни вещества.
3. Кратък период на разтоварване може да бъде преход към здравословен начин на живот, подготовка на тялото и настройка за умерен прием на храна.
4. Дните на гладно се възприемат психологически много по-лесно от дългите диети, са по-малко стрес за организма.

Въпреки очевидните ползи, периодичното разтоварване на храни не трябва да бъде идеализирано. Те имат недостатъци и противопоказания и не влияят толкова радикално на фигурата.

Отбелязват се поне три недостатъка:

Първо, постните дни не са подходящи за всички. Не можете да се свържете с тях с пациенти с диабет, които имат проблеми с бъбреците или черния дроб, по време на обостряне на хронични заболявания, с някакви заболявания. Те са противопоказани при бременни и кърмещи жени.

Второ, периодичното разтоварване на храна не може да облекчи човек за кратко време от наднорменото тегло, натрупано с месеци и години. Ще има положителен ефект върху фигурата, но не толкова драматичен, колкото обещават.

Трето, някои гладни дни могат да направят "лоша услуга". Това се случва така: ограничавайки се в храната през деня, на следващия ден човек започва да „наваксва”, причинявайки още повече вреда на тялото.

Има плюсове и минуси в нискокалоричните дни, но има и повече плюсове. За да не навредите на здравето и благосъстоянието, трябва да се придържате към специални правила и ограничения.