Дни за измами в диетата - психологически аспекти - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

измами
Концепцията за измама често се появява често във връзка с диета, загуба на тегло и дори бодибилдинг и фитнес хранене. В измамния ден всичко е безплатно, можете да търкате и да ядете всичко, което е забранено само в други дни. Като оставим настрана биологичните му ефекти и имаме предвид само психическите аспекти, колко полезен е измамният ден? Какво всъщност означаваш за себе си с него? Ще пишем повече за това.

Какво не е наред с концепцията за измама?

Струва си да се анализира малко тази дума. Измамата е измама, която изневерява погрешно и следователно „измамник“ и „измамник“ могат да бъдат само нещо грешно. Така че определено правим грешки, ние извършваме престъпления, както казваме в такива случаи - което просто ще донесе вина с вас.

Но наистина ли трябва да изневеряваме, за да намерим удоволствие от яденето? Казват ли, че диетата, която спазваме, не е приятна? Трябва да изневерите, защото онзи ден, когато страдате, имате нужда от малко забранено зареждане? Ако трябва да извършим грях, за да получим удоволствие, вече има проблеми. Грехът непременно е последван от разкаяние, тъй като заобиколихме правилата. Наказанието може да дойде като компенсация, което е не само самообвинение, самобичуване, но ние се опитваме да спазваме диета още по-строго. Разбира се, затова нямаме търпение за следващия измамен ден, който ще сложи край на порочния кръг.

Грехът и наказанието в храненето?!

Емоциите, свързани с храната и храненето съзнателно или несъзнателно, но напълно преплитат ежедневието ни. Храненето, храната могат дори да бъдат израз на любов и грижа към себе си и другите. Тази тема е много по-дълбока, отколкото да я разгледаме изцяло в тази статия *, но можем да кажем нещо със сигурност: ако започнем с храната и храненето като награда или наказание може да има сериозни последици за нашето психическо, но и физическо здраве.

В екстремни случаи това може да доведе и до хранителни разстройства, но много пъти тази система за взаимоотношения награда-наказание е такава на фона на затлъстяването . Може би и вие може би сте потушили стреса, лошото настроение, скръбта с обилна храна или просто сте увенчали успеха с пиршество. Тогава чувството за вина, което изпитах след ядене („Току-що развалих диетичната си тренировка през цялата седмица“) ме отведе надолу по склона и породи повече стрес ...

Ако понякога изпитвате задушаващо угризение след хранене от 1 до 1, изпитвате вина за десерт и забелязвате, че отношенията ви със себе си се влошават поради вашите „лоши“ хранителни навици, време е да се промените. Спрете се на омагьосания кръг от строги диети, измамни дни и угризения на съвестта!