Дни на измама - GymJunkie

95% от онези, които ме молят за помощ с диетата ми, ме питат колко често могат да имат измамен ден по време на първия си разговор. Знам, че нещо не е наред с мен, защото не мога да не се прецакам по този въпрос, но това не е защото измамният ден и въглехидратите биха били безсмислени, а отношението. Ако вашият наркоман би ви помолил за помощ, за да се откажете, но вторият му въпрос би бил: "но мога да се застрелям на всеки 1-2 седмици, нали?!" това обаче не разкрива волята на стоманата и цялостната решителност.

gymjunkie

„Денят на измамите“, от друга страна, е съвсем различно кафене. На първо място, той има голям изток, тъй като повечето хора не могат да следват последователна диета за повече от 3 дни. От самото начало терминът ден на измама разкрива пълна липса на подходящи хранителни познания и някой, някога използвал ли е термина измама с някакъв положителен оттенък?! Изследванията показват, че измамата е положително свързана с импулсивното преяждане, което е първата стъпка към тежките хранителни разстройства и затлъстяването.

Има две основни обяснения за т.нар за измамни дни:

1. Забавяне на метаболизма
По време на загуба на тегло, метаболитните процеси могат да се забавят - особено ако диете или преяждате дефицита на калории по глупав начин единствено в ущърб на въглехидратите - и производството на хормон, отговорен за ситостта, лептин, също намалява. Тялото преминава към дългосрочен глад, особено по време на b @ lfasz диети, лечения на гладно, плодови диети, към авариен режим, започва да върти калорийна ефективност и забавя метаболизма си, за да компенсира по-малко от гекона на моя приятел Марци, който губеше по няколко мъртви бодли на всеки няколко месеца. Масивна сладоледена кофичка за сладолед с кофа може да бъде голям токос за тялото, което, признавайки, че тук няма какво да види, вярва, че няма да гладува и ще продължи да функционира нормално в близко състояние. В зависимост от степента на загуба на тегло, може да искате да опитате на всеки няколко седмици, НО само и изключително ако е необходимо. девет от десет не е.