Дневникът на Орси - 4
Не само моята заслуга е, че коленете ми се подобриха!
Среща на Мариан, Джинджифил и диетата Томан - Част 1
Ако ме изслушате, няма да допуснете тези грешки
Това, за което ще пиша, наглед се разбира от само себе си. Нито изключвам как ще четете, не разбирате защо това трябва да се описва, подчертава, подчертава. За мен обаче те предизвикаха проблем, предизвикателство и минаха няколко седмици, преди да разбера, много зависи и от тези малки нюанси.
Мисля, че първият етап е по-лесен от втория. Ще бъде по-взискателен, много грандиозен, по-строг, по-малко внимание към нещата. На втория етап може вече да има точки, при които да отслабнете или дори да спрете. И тогава идва несигурността на това, което сте объркали. Мислите, че се придържате към всичко, че няма отклонения, правите всичко буквално, но по някаква причина нещата не вървят. Забелязах в себе си, че когато мисля, че наблюдавам всичко, всъщност не наблюдавам всичко. Моят съветник, както и поговорката на Емезе, е свят: Ти трябва да следваш написаното. Ако не го вземете от себе си, не го добавите, тогава вярвайте, че ще работи.
Така че за мен, когато бях след много бърза загуба на тегло от 8 кг, но изведнъж те се забавиха, трябваше да взема сили и да помисля какво мога да направя, ако загубата на тегло от 1 кг седмично не дойде по някаква причина в резултат на това.
Това имам, ще го споделя с вас. И може би това е полезен съвет и за тези, които сега се впускат в 21-дневна програма за промяна на начина на живот, защото може да е също толкова вярна за тях.
Не си разменяйте обяда и вечерята!
Какво да отрека, плувам сутрин. Мати става доста рано на зазоряване, събуждахме се с месеци в 4, звучи ужасно, знам, но можеш да свикнеш и да се справиш. Сега сме в 5 часа, но съм наясно, че все още звучи много досадно за някой друг.
Станахме рано, погрижихме се за малкото ми момче и изпихме първия ми протеин. След това между 7 и 8 следващия, Мати се върна да спи рано поради ранно ставане, около 11 сутринта вече работех с пара и признавам, че не мислех за готвене на обяд. Мога да работя, когато Мати спи, не губя това време за готвене. Около 11 обаче вече бях гладен, ядох бързо извара, пържени яйца, малки краставици, наистина не беше закуска, но обядът не беше достатъчен, за да утоли апетита ми, направете 3 минути, за да не ограбва аз на моето време, и то не греши. И тогава обикновено Мати ставаше, следобедът идваше и си отиваше след това, около половин и пет, аз помолих съпруга си за почивка, за да се опитам поне да се погрижим за нашата вечеря. Вечерната рутина отклонява фокуса от собствената ни вечеря, без дори да забележим. Би било чудесно винаги да седнем заедно и да вечеряме заедно на подредена маса, но шансът да го направим не е винаги даден, всъщност. Така че Matyi е първият. Затова много пъти, когато той заспа, между 7 и 8 вечерта, вечеряхме само след това и ядях само по-голямото количество месо, предписано за обяд. По същество размених обяда и вечерята.