Дневникът на алчен човек, който винаги е на диета, признатата грешка е наполовина простена - CSID
Знаете ли поговорката „признатата грешка е наполовина простена“? За съжаление, не в случай на диети. В продължение на 10 години, откакто влязох в света на спестените калории, забелязвам, че продължавам да повтарям някои грешки. Не би било прекрасно сега, когато ви призная, половината от депозираните килограми, когато ги извърших, просто да се изпарят.?
Казах ви и преди и ще го прочетете от мен: Никога не съм успявал да бъда „обвързан“ от който и да е режим. Имам убеждението, че всичко, което отива в Cutăreasca, няма да ми свърши работа и това, което ме прави слаб, може да я остави много и добре с бобините около кръста.
След това, с избраната от мен луда журналистическа работа, трябва да взема готвач или един месец почивка, за да спазвам някои диети, които изискват да ядете заковани рецепти в определени часове. И, още повече, не е голяма философия да се знае, че трябва да намалите мазнините, захарта и пържените храни (и това, което забелязвате, че все още ви закръгля), за да освободите маковото рокля, заклещена някъде зад килера през лятото му ... кой знае.
Досега диета, направена по мой вкус, но без 3-те демона G, Z и P, по-горе, ми работи. Имаше задръствания и със сигурност ще има. Но поне идентифицирах първопричините. Поставих ги на стената, за да научим уроците.
Капанът, наречен мюсли
Този микс от зърнени храни с ядки, семена и плодове плюс мед по някакъв начин веднъж се превърна в синоним на идеалната ми диетична закуска. До един ден, когато чантата ми свърши и за известно време ядох варени яйца или плодова салата. Изведнъж кантарът ми стана по-приятелски. И аз съм подозрителен. И разбрах: 100 г мюсли от любимата ми чанта - 402 калории.
Плюс 5 орехови ядки, плюс 6 кашу, плюс мед, равни 3 хранения в едно, еднакво бедствие за всичко, започвайки с "ди" и завършващо с "възраст". И все пак, все още правя тази грешка сутрин - дори днес се глезих с купичка. Но забележете умалителното, защото е свързано със следващата грешка.
Има няколко глътки от порция на порция
Те също имат добра диета за онези строги диети, от които бягам повече от нечистия тамян. Тежести. Когато поддържате диета в главата си, е много лесно да получите вълна от порции и дори да не мислите за теорията, че парчето пържола не трябва да е по-голямо от дланта ви, нито за това колко е имало сто грама тази патица с пичове.
И вие си казвате, като мен с мюслито, че всичко е здравословно и препоръчително от всички диетолози и че е направено от ваша ръка, че идеята е минала през главата ви, казвате, че не сте го откраднали от Монтиняк, какво може да бъде лошо? Размерът може да бъде много лош. Така че мерете, мерете и мерете отново. И не само извън полезрението. Кухненската везна е истински скъпоценен камък.
Жадувах за забранения плод, за забранените часове
„Яжте зеленчуци и плодове“, пише той на всички огради на диетолозите и тъй като първата част не ми харесва много, се спрях повече на втората. И аз легнах на ухото си "хората казват, че са здрави" и "сервирах" по време на диетата от 3 плода и нагоре. Във възможно най-лошите времена - веднага след хранене, когато знаете, че не се препоръчват, защото ферментират бързо и храносмилането ни е изчезнало, или късно вечерта, когато излъгах с текста "това е просто плод, добре е, отслабвам".
След това започнах да чета отляво и отдясно, че вечерта трябва да се избягват плодовете, отново започнах да се карам с кантара, че той вече не се чувства поне 1 килограм и реших: вечер без плодове, за известно време. И пеещите номера ми харесаха отново.
Съвети от гурман
ПИЙТЕ ВОДА, МНОГО ВОДА - Знам, че днес има проучване, което ни казва, че е много добре да се пият поне 15 литра и половина, а вдругиден се публикува друга, която ни казва, че 7 капки на ден са повече от достатъчни и ако искаме отслабваме и ако просто искаме да хидратираме. Но за вас би било най-добре да проучите. Консумирайте 2 литра дневно и вижте как се чувствате, ако това ви помага да се храните. Направих го. И аз съм "за".
НИЩО СЛЕД 19:30. HAI, 20.00 - Трудно е, много е трудно, не успях повече от няколко нощи подред, но дори не знаете колко добре беше в онези дни и колко ясно се виждаше на кантара. Това е отличен метод за спасяване, когато достигнете периода на "плато" на лечение. Ако успеете да наложите правилото от самото начало, поздравления за вас.
ДЕБЕЛИНА НА КАЛОРИИТЕ, ДО Обяд - ужасно се забавлявам, когато видя „известна“ диета, която казва „закуска - кафе или чай, обяд - мини салата, която не знаем, вечеря - телешки стек с гарнитура и нещо друго“. Е, ние също се смеем на пуйките (отлично в диета, с гърдите им, жертвани на скара). Най-голям брой калории трябва да се консумират до непосредствено след обяд, когато метаболизмът ни е по-усърден и ги разпределя, както знае най-добре.