Дневник за хранителни симптоми си струва усилие
Какъв е смисълът на дневника за хранене и какво трябва да запиша?
Понякога не е лесно да се разпознае непоносимост към храна.
Храната, която причинява непоносимост, първо трябва да премине през стомаха, а след това в тънките черва. Едва след това те водят до симптоми. Така че отнема известно време, за да предизвика симптоми.
За да бъдете наистина сигурни дали има непоносимост към храна, е полезно да водите дневник на хранителните симптоми в случай на съмнение, за да можете да получите по-добра картина. В такъв дневник всички ястия, отделните компоненти на храната и точното време на консумация се записват за ограничен период от време, в идеалния случай четири седмици; Освен това се документира дали и ако да, кои оплаквания са възникнали и по кое време.
Добре обоснованите дневници за хранителни симптоми ви спестяват от печат и копиране.
Съвременните дневници на симптомите на хранене също съдържат списъци с тестови храни, с които можете да идентифицирате често срещани непоносимости като непоносимост към лактоза, малабсорбция на фруктоза или малабсорбция на сорбитол, както и по-рядко срещани непоносимости като непоносимост към трехалоза, хистамин, фруктани, глутен, галактани, салицилати или биогенни амини. Съответните таблици на натоварване могат да бъдат намерени в следващото ръководство.
Продължете с информация (моля, кликнете върху редовете):
Представяме ви диетата FODMAP Стандартната работа върху синдрома на раздразнените черва Това би сварило стомаха ви, ако го попитате Диета при колит или болест на Crohn Релаксация за червата
4 седмичен план за начинаещи Лента за маса FODMAP Програмата за раздразнително черво
2 мисли към "Хранителен дневник на симптомите"
Здрасти!
Както много други, чух за диетата Fodmap по телевизията в предаването „Visite“. „Само“ имам синдром на раздразнените черва и тест за непоносимост към лактоза/фруктоза беше направен преди години и се оказа отрицателен. Но това не променя оплакванията. Едва ли мога да повярвам колко страхотен и колко грижен е направен този сайт!
Благодаря много за това!
Ева
Мила Ева! Благодарим ви за положителната обратна връзка 🙂