Дневник на Дюкан
7-ми ден
Здравейте всички
След като оцених зеленчуците си от вчера, опитах претеглянето тази сутрин, знаейки, че ще продължа заради водата и минералните соли, съдържащи се в зеленчуците.
Е, не, моята везна ме изненада приятно, като ми показа хубави -0,500 кг, аз се наслаждавам на тази загуба:)
Малка програма за деня, разходете се в малката ми градина. Имам много зелен фасул, за да събера малко тиквички и кисели краставички, изгаря малко калории и убива задната част на бедрата.
След това трябва да атакувам малко wii минимум 30 минути, за да работи.
Що се отнася до храненията, ще е зайче за този обяд за тази вечер, още не знам.
1-ва оценка след 1-ва фаза
След фазата на атаката загубих общо 1,7 кг за 6 дни, малко разочарован, защото балансът ми прогнозира загуба от 2,8 кг. Тялото ми със сигурност иска да се забави, така че няма избор, ще го следвам, но не го пускам.
Най-накрая започнах зеленчуците, каква радост, зелен фасул от градината, супер добър само във вода с малко сол те бяха много известни, тази вечер също се насладих на добра зелена салата и домати от градината (красива майка) твърде добри също.
Тук отново съм добре мотивиран да започна седмицата отново.
За претеглянето ще го правя два пъти седмично предвид задължителното възстановяване поради зеленчуците.
Добър вечер на всички
Ден 3
Диетата все още върви добре, от друга страна, аз съм малко уморен, но в същото време приемам витамин (тогава имам ZR, което вероятно се случва, че умората идва от там)
Иначе балансът ми е дисплея ми -0.700кг днес:)
т.е. -1,4 кг за 2 дни
Занимавах се със спорт малко, да, така или иначе трябва да направя малко, за момента правя корема, но мек, тъй като имам проблем с гърба (лумбаго + ишиас)
За моя ишиас, аз все още се възстановявам от моя ишиас, че имах миналия януари нервът ми беше добре засегнат, бях заспал цялата страна на левия крак до пръста. Признавам, че много се страхувах, че няма да се събуди (2 месеца продължи), от друга страна чувството вече се е върнало, но ми липсва сила в крака, така че накуцвам малко.
Казаха ми, че отне много време за възстановяване на нерв, затова се опитвам да направя малко разтягане и правя малкото абдо, което ми показа физиотерапевтът (имах 12 сесии)
Тъй като днес инсталирах своя wii, който спеше в стаята ми, специално инсталирах везната ^^ Тествах и възприех ^^ Направих хола, малкото колело пробяга малко фитнес и стъпка е работа LOL, но приемам предизвикателството.