Периодично гладуване, гладуване на диета за отслабване Ô Списание
Периодичното гладуване или методът на гладуване включва гладуване за няколко часа. Днес това е тенденция, която все повече се използва от хората, които искат да отслабнат. Открийте този магически режим на диета със списание Ô.
Периодичното гладуване или гладуването на английски език е един от начините да останете без храна. Това обаче е различно от нормалното гладуване, което се състои в това да се лишите напълно от храна. Състои се от въвеждането на предварително дефиниран хранителен план.
Различните модели на гладно
Методът Leanings или 16/8: състои се от хранене за период от 8 часа и бързо 16 часа. Не се паникьосвайте, няма да постите през всички тези часове будни през повечето време. периодично гладуване се прави през нощта. За да допълните диетата си, можете например да пропуснете закуската.
Диетата 5: 2, трябва да отделите два дни от седмицата, на които ще се посветите периодично гладуване. Но през тези два дни трябва да настроите метод на хранене, тоест по време на фазата трябва да консумирате само 500 в 600 калории на ден.
Яжте спрете да ядете: тази техника се състои в това да приемате два дни в седмицата, да ядете некалорични храни. Трябва обаче да консумирате само напитки като кафе.