Дневна диета от Клуж, която ви прави щастливи

Кристин Бейли, английски диетолог, автор на плана за диета за стимулиране на мозъка, посочва, че съществува тясна връзка между диетата, мозъчната функция и настроението. Тя съставя диета, която само за три дни променя настроението ви в добро.

клуж

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Лошото настроение и депресията са често срещани проблеми за много хора от всички възрасти. Ако изпитвате чувство на депресия, демотивация и липса на ентусиазъм или ако изпитвате затруднения да се наслаждавате на малките неща в ежедневието, е време да преосмислите диетата си, смята английският диетолог. Ето нейния план.

ДЕН 1
Закуска: Фъстъчено масло с шоколад и банан - енергизира тялото и мозъка ви. Бананите съдържат витамини А, В6 и С, фибри, калий, фосфор, желязо и въглехидрати, но също така и триптофанова киселина. Витамин В6 помага да се превърне триптофанът в серотонин, хормон на щастието.