Дъмбел или тренировъчна машина, която е по-добра

За начинаещи често може да бъде трудно да избирате между инструментите за развитие на мускулите във фитнеса. Има обаче някои улики, които могат да ви помогнат да се ориентирате в суматохата на дъмбелите и различни машини.

тренировъчна

Създадено: 2 май 2018 г. 12:36 PM
Променено: 2 май 2018 г. 12:56 PM

Анди и Сани, журналисти, променящи начина на живот в HáziPatika.com, вече близо два месеца вървят по неравен път към здравословен живот. Ако искате да се присъедините към тях, можете да се регистрирате по програмата Expert Lifestyle Switchers по всяко време. Подробности тук.

„Няма ограничения за движение или поза, можем да движим тялото си свободно“, каза Гергели Кис, експерт по Програма за промяна на начина на живот в WellnesCafe, относно свободните тежести. Според личния треньор по този начин можем да работим и да разтягаме засегнатите мускули по-добре, но в същото време трябва да обърнем повече внимание на правилното изпълнение на упражненията, за да избегнем наранявания. Важно е също така по време на вдигане на тежести, стабилизиращите мускули също работят активно, за да подпомогнат правилното изпълнение на движението, и поддържане на мобилността и здравето на ставите.