Дългосрочно отслабване 8 навика, които абсолютно трябва да напуснете - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Не е задължително да е строга диета, за да загубите няколко килограма на бедрата или стомаха. Често е достатъчно, ако простите ежедневни навици бъдат преразгледани и променени. Започвайки с продължителността на съня до избора на тренировка.
Следните точки определено насърчават преосмислянето - с цел отслабване в дългосрочен план и трайно.
1. Дългосрочна липса на сън
Мнозина смятат „тънък в съня си“ за празна фраза, но продължителността на съня е от решаващо значение за успеха на вашата диета. Защо?
Преглед на резолюциите
Заключване, Коледа, училище - с този график Германия трябва да получи кривата
Драма в квартал Schwäbisch Hall
Батерията на електромотора е празна - 20-годишният замръзва до смърт: „Защо не почука или не бие камбаната?“
"Функционален и личен имунитет"
Маас заплаши тайландския крал - но докладът показва, че външният министър е почти безсилен
Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.
В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.
.отчасти полуистини или непълна информация! Разбира се, ЧИСТИТЕ кардио тренировки не са достатъчни! Но в най-класическия от всички (предполагаеми) кардио спортове - с други думи: бягане! Ако тренирате цялото тяло, това също ви дава определени мускули с течение на времето - разбира се, не като в културизма! Не се възнаграждавайте със захар, а с изсушени ябълкови пръстени? Те имат много калории - защото за разлика от пресните плодове, съдържанието на фруктоза тук е доста тежко. Подобно на стафидите vs. прясно грозде! А бонбоните без абсолютно никаква добавена захар обикновено съдържат много подсладител като заместител - гладът за храна е неизбежен! Тогава по-добре * истински * шоколад с 85 +% какао и сурова тръстикова захар
но стои в ярък контраст с (също и за мен) много успешен прекъсващ пост, при който умишлено се изпуска ястие и (в моя вариант) в продължение на 16 часа не се яде нищо.
Всяка седмица винаги можете да направите всичко погрешно. Благодаря на „експертите“, които винаги улесняват живота с противоречия и нови „факти“. Животът може да бъде толкова скучен без теб.