Дългосрочно гладуване 2019 от Пепеляна сряда - първият дневник на Тония за пости -) - Страница 17
[Тази публикация е последно редактирана от Ploepp на 13 март 2019 г. в 7:19 ч.]
Добро утро на всички,
Ден 8 започна и с него 2-ра седмица. Вчера беше така за мен. Не се чувствах наистина добре през целия ден, но не толкова зле, че хвърлях съмнения относно начинанието си. Би ми било интересно да знам какво е чувството на често цитираната висока постна или постна еуфория. През малкото пъти, в които съм постил, вероятно никога не съм влизал в това състояние. Твърди се, че трябва да има нещо подобно от 3-ия ден на гладуването. Кой от вас вече е изпитал върха на гладуването?
@Dory. Аз самият нямам опит със сухо гладуване, но професионален културист тренира във и във фитнеса - наистина професионално, тя си изкарва прехраната с това. Теглото във фазата на натрупване е 1,72 телесна височина 85 кг. Тя просто прилича на добре изградена жена. По време на състезателната фаза преди големи международни състезания тя отслабва до 64 кг. Това работи само ако постиш много трудно. През последните няколко дни, точно преди първенството, тя продължава да изсъхва бързо. Т.е. тя вече не яде и не пие. Така че това работи. С това тя извежда последните запаси от вода от тялото си. Крайният резултат е тяло, което се състои само от кожа, мускули и кости. Под кожата можете да видите всяка кръвна вена и всяка мускулна бразда.
Впечатляващо, но за съжаление главата напомня само на череп. В средата на 30-те години жената изглежда на лицето си 85. Такова тяло също не излъчва много женственост. След състезанията тя отново започва да се храни и изведнъж отново изглежда хубава. Въпреки това, вероятно не получава повече от 10% телесни мазнини. Ще се радвам, ако стигна до 20%.
Не мисля, че сухото гладуване наистина е това, което правим. Със сигурност доста агония, трябва ли това да доведе до какво? Вероятно просто се чувствате по-зле и отпуснат. Но както казах, не съм го пробвал.
Сега се опитвам да приема поста като „нормален“. Когато се чувствам зле, просто си казвам, понякога се чувствате още по-зле, когато сте яли и хапвали отново твърде много, с настоящото неразположение вие поне преследвате една стойностна цел.
Мисля, че оттук нататък, 2-ра седмица, това е просто въпрос на мотивация, колко дълго издържаме.
В този смисъл, приятен ден на гладно за всички вас.
Добро утро на всички,
Бих искал да се присъединя към постната група. С облекчение и възстановяване имам предвид 40 дни гладуване. Постя от около 10 години, чета тук и там и се надявам да настоявам този път.
Миналата година трябваше да прекъсна поста на 19-ия ден, във всекидневния семеен живот на други места твърде много ми липсваше.
Аз съм на 38, майка на две момичета (13 и 5), самостоятелно заета в психосоциалната сфера, градинарство, рисуване и сега започвам първия ден на гладуване, който обаче се състои от час по йога, обедна почивка и работа до 17:00. Имам зад гърба си два дни облекчение без въглехидрати. Ще държа две слаби кафета на ден - след години сол на Глаубер и ниско кръвно налягане, кафето (пробвах го миналата година) значително улеснява гладуването. Миналата година не мислех така. Започвам със 171м и 85кг.
Трябва да отида сега, да заведа Hasi 2 на KiGa и след това на йога .
Очаквам с нетърпение да обменяме идеи с вас! LG! Кристиана
Добро утро на всички
Ден 7. Чувствайте се прекрасно. Започнах да чистя спонтанно вчера и съм щастлив, че ще продължа и днес. Сега постепенно добавям зеленчуков сок и мътеница към чая си бързо.
@Tonia: Почувствах малко картофената супа, но трябва да кажа, че се чувствам страхотно вчера и днес. Бягайте към дървото. Добре, че продължавам. Въпреки че винаги имам мисли за прекъсване вечер, откривам, че те могат да бъдат отблъснати все по-лесно.
@ Mautzi: Лично според мен сокът от кисело зеле е по-лош от солта на Glauber Достатъчно смешно, тялото ми в момента е винаги след бульона на гладно. Вкусът му е още по-добър
@Dory: Сухият пост не би бил за мен. Така че предполагам Сега нямам мотивация да изпробвам това и теоретично не виждам никакви предимства.
@Andreas: Зададох си въпроса за високото пости. Преди текущия пост. Не съм постоянно в еуфория, но в относително постоянно добро настроение (водете си дневник на настроенията, тъй като имам тенденция да се колебая много).
Подозирам, че този път има много общо и с другите неща, на които се отдавам или правя сега.
Опитвам се не само да изчистя тялото си, но и апартамента си. Това има голяма разлика! Също така отделям време сутрин и вечер за себе си и тялото си. (Промяна) на душове, триене на кожата, нанасяне на лосион, PMR, екстензивно разтягане, правене на коса, медитация и т.н. Запазвам всичко това под артикула за самообслужване и съм щастлив, че кожата е по-добра, че се движа както трябва у дома и т.н.
Също така се опитвам да изляза и да ходя по-често на разходка. Доказано е, че чистият въздух и дневната светлина имат положителен ефект върху ума.
В обобщение, това има значение.
„Постенето е нормално“. Ти каза какво. Мисля, че също трябва да работя повече върху тази вътрешна нагласа. Често си мислите: "О, имаш апетит? СЛЕД гладуването можеш да му се поддадеш". Това, което предлагате, вероятно е по-добре: просто да визуализирате усещането, когато сте яли твърде много и прекалено мазно твърде нездравословно. Че няма задоволително засищане (като след бульона на гладно), а по-скоро стомашно налягане, неразположение, оригване, бездействие и т.н.
Така че би било по-добре да използвате насърчителни изречения като вашето:
„Понякога се чувствате по-зле, когато отново сте яли и хапали прекалено много, с настоящото неразположение поне преследвате полезна цел“
"Изчакайте! Не е задължително да има нещо общо с липсата на твърда храна, че имате апетит [или сте в лошо настроение]. Вероятно бихте имали това, дори и да не гладувате."
Просто мисля за още изречения, но ще ги запомня тези две за довечера
Днес при всички случаи ще се погрижа за документите си и ригеросът изхвърля всичко, което вече не е необходимо. И това ще бъде много! Аз съм такъв "пост-мръсник".
Но преди това ще пазарувам и ще взема мътеница и портокалов и зеленчуков сок и зеленчуци супа.
Пожелавам на всички приятен ден и да се чувствате комфортно с това, което правите.
Ъъъ, все още имам странен въпрос: дали някой също отнема с бульона? някак странно, че ми действа така. Но вече съм го виждал три пъти.
Не мисля! И без това сме достатъчно разумни!
[Тази публикация е последно редактирана от Tonia на 13 март 2019 г. в 9:12 ч.]
Ден 8 от 42 - сряда, 13 март 2019 г.
Мойн Мойн в рунда
Добре дошли на новодошлите в нашата група и всичко най-добро на тези, които вече са ни напуснали. Да, понякога гладуването просто не върви добре. Постът също би бил немислим за мен на почивка. Приятната храна и готвенето със съпруга ми са съществена част от това.
Досега моят пост продължи да бъде доста неспектаклен. Между тях съм толкова погълнат от работата си или други дейности, че вече не забелязвам, че изобщо постим. Като цяло мисля за това само когато пиша своя принос в дневника си тук сутрин. Или когато накратко се замисля дали трябва да поддържам червата си или не.
Вчера в късния следобед наши приятели бяха на гости за кратка спирка на кафе. Сложих и няколко бисквитки на масата. В един момент всъщност трябваше да внимавам, защото бях толкова погълнат от интересен разговор, че напълно бях пренебрегнал поста си и почти безмислено го приех. Но успях да се спра навреме. Едва тогава казах на приятелката си за постенето изобщо, защото трябваше да се смея толкова много на себе си
Там отново бяха двата гласа в главата ми. Онзи, който ми прошепна незабележимо и съвсем леко лицемерно: „Вземете бисквита“ (моят сладък одухотворен копеле-глас), а другият, който малко невнимателно дремеше на дивана, но междувременно може да се обади: "Ръцете, вие постите!" (моят сух, разумен глас-глас, за който нямам снимка). В такъв случай и двамата бяха наистина добри заедно като екип! Защото тогава целият ми гладен проект отново имаше малко повече присъствие
Снощи се изпотих, докато линейдявах. Нашият треньор имаше доста много оживени танци в списъка с танци. * puuuhhh * В допълнение към свободния крак, който вече е мега бърз, тогава ние също тренирахме проклетия и не само е бърз, но има и много завои. * huuuiiiih * Това беше единственият момент, в който също почувствах, че кръвното ми налягане, което вече беше ниско, беше доста ниско, защото след този танц се почувствах малко замаян. За щастие въртящият се червей отново се изпари в рамките на няколко секунди, така че успях да продължа да танцувам.
По темата за „пости високо“. Твърди се, че чрез гладуване се отделя много серотонин, което след това води до наистина добро настроение, много еуфория и „допълнително желание“. Тъй като по принцип съм много щастлив, добродушен човек, през всичките ми години на пост никога не съм развивал чувства, които биха могли да се определят като особено „високи“. Що се отнася до енергийния тласък, от друга страна, почти винаги израствам крила, когато постим. След това избухвам много бързо от чист активизъм и хиляда нови идеи и тогава винаги трябва да забавя малко. Това усещане обаче го познавам и в ежедневието. Така че това не е просто „постинг“.
Но всъщност бих се интересувал и от това как и дали другият човек изпитва някакъв вид „пости високо“?!
@Gela: Хммм. Ако медът не помага, солта не помага и прахът Basica * очевидно също не помага, тогава може би просто бих оставил основния прах, ако бях на ваше място. Може би тялото ви просто се бунтува срещу този прах. Може би има нещо вътре, което стомахът ви смята за глупав и би искал да го изплюе отново, или вече сте стигнали малко до алкалната среда чрез праха? Това също може да причини гадене?
@Jessi: Това звучи страхотно! Щастлив съм, че мотивацията ви се е увеличила и че се чувствате толкова добре и че все още сте там
да след моята чаша готов бульон с много лют пипер, която лъжица в неделя вечерта, също веднага получих кратка, но тежка диария половин час по-късно
--
Много пъстри поздрави
Тоня
------------------------
*** Повечето хора преяждат!
*** Те живеят с една трета от това, което ядат,
*** Лекарите живеят от останалите две трети!
*** (древна египетска мъдрост)