Дълга възраст без болест старша програма - Как да бъдем здрави дори на 100 години
Дълга възраст без болест старша програма - Как да бъдем здрави дори на 100 години?
Нека не се подготвяме за боледуване, но вижте как можем да останем здрави! Ние вярваме, че един от най-важните ключове е редовното упражнение!
Внимание към Mezőkövesd и околностите!
Стартираме програма за аеробни упражнения и укрепване на мускулите с ръководство за възрастни хора, които искат да запазят или да възвърнат загубеното си здраве!
Нашата цел е да подготвим физически и психически участниците за новия начин на живот по време на програмата и да имаме нужда да продължим многостранното движение дори след програмата.
Програмата се ръководи от: Мария Потане Лазар, учител-физически педагог, консултант по начин на живот
Ако се интересувате, регистрирайте се тук, защото скоро ще ви поканим на онлайн бюлетин на живо за подробности.
Ако имате познат, който се нуждае от него, моля, споделете новината с него!
Прочетете за това от колко болести можете да се спасите, ако тренирате редовно и правилно в напреднала възраст.!
Според СЗО:
Целта е "Активна старост", в които по-старото поколение остава част от обществото и пазара на труда и живее здравословен и активен живот до края на живота си.
Спортът на ключът към качествен живот, в който не оцеляваме, а живеем ежедневието си.
Особено важно е да спортуваме в напреднала възраст, тъй като упражненията подобряват здравето ни и предотвратяват много заболявания.
1/3 от Унгария е пенсионер, 1/5 от пенсионери на възраст над 65 години.
Би било добре, ако пенсионната възраст е активна старост, където живеем останалите години не в болест, а в здраве.
За съжаление ние сме една от най-нездравословните държави в Европа. Продължителността на живота на това, което всички знаят, е на много години зад средното за ЕС. В Унгария делът на хората с наднормено тегло и затлъстяване нараства до 80% на възраст над 65 години, поради което 80% от хората на възраст над 65 години, живеещи в Унгария, са хронично болни.
Здравното състояние на унгарското население е много по-лошо, отколкото иначе би било оправдано от нашето социално-икономическо развитие.
Къде може да е грешката? Ако погледнем по-здравите общества от нас, става ясно, че в отношението! Все още помня коментарите, когато ок. Преди 40 години вече редовно бягахме по улиците, бягайки или карайки велосипед, на пръв поглед безсмислено: но добре за вас, разбрахте! Отговорът, разбира се, не беше пропуснат, добре, нека се върнем към това след 40 години! Връщайки се сега. сега на 60 години се чувства наистина добре да си прав за мен: не боли, не е високо, не повече и т.н. Нищо:-)
Оттогава, разбира се, възприятията много се промениха и в нашата възрастова група те знаят на теория, че трябва да се движат, Но те са освен това възражението често е точно това, което би било противоотровата за движение, защото сме уморени, не понасяме краката си, кръвното ми е високо и т.н. ... и т.н. Добро оправдание е времето например . тогава, ако добре си прекараме, ще започнем да се движим. и знаейки, че времето винаги е добро, просто трябва да можете да се облечете за него.
Трябва да се отбележи, че движението, ако не го направим, няма да работи!
Какво ще е да си стар като цяло?
- съдържанието на калций в костите намалява,
- идва износването на хрущяла,
- губим лумбалната гъвкавост на тазобедрената става,
- нивата на холестерола ще бъдат високи,
- слухът и зрението се влошават,
- увеличава риска от рак на тази възраст.
- съдовата еластичност намалява, артериите се удебеляват, настъпва калцификация, която повишава кръвното налягане.