Защо алкохолът, цигарите и кафето всъщност са забранени за бременни жени и как те се променят радикално
За гладка бременност се препоръчва на жените да се консултират с диетолог както по време на предубеждението, така и по време на бременност. На бременните жени е забранено да пият алкохол, дим и кофеин, тъй като те могат да причинят сериозна вреда на плода.
От хранителна гледна точка няма почти толкова важен период, колкото по време на бременност и кърмене. Проучванията през последните години показват, че храненето по време на бременност засяга не само здравето и неврологичното развитие на новороденото, но и заболеваемостта и смъртността в зряла възраст на детето. Оценката на храненето по време на предубеждението има за цел да идентифицира жени с висок риск от бременност с неблагоприятна прогноза, но промяната на диетата през този период може да има благоприятни ефекти върху плода.
Най-добрите прогнозни показатели за теглото при раждане на плода са теглото на майката при зачеването и скоростта на наддаване на тегло по време на бременност. По този начин както недохранването, така и затлъстяването имат отрицателни последици за бременността. Ако недохранването може да доведе до преждевременна бременност или неонатална смърт, затлъстяването води до усложнения по време на раждането, късни раждания и късна фетална смърт.
„Сложните физиологични промени, които се случват по време на бременност, определят не само увеличаването на нуждата от протеини, но и нуждата от витамини и минерали. Настоящата тенденция е да се гарантира правилната консумация на тези хранителни вещества чрез консумация на витамини и минерални добавки. Тази тема обаче все още се оспорва, експертите имат различни мнения относно вида на витамините и минералите, които трябва да бъдат допълнени, количеството и времето на добавяне ", каза д-р Клаудиу Кобуз, лекар за първична помощ, диабет, хранителни и метаболитни заболявания.
Той каза, че трябва да се обърне специално внимание на консумацията на желязо и фолиева киселина, тъй като по време на бременност нуждата е много по-голяма. Ниският прием на желязо е свързан с риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Дефицитът на фолиева киселина е един от най-честите дефицити на витамини по време на бременност. Потребността се увеличава през този период, като фолиевата киселина е необходима за появата и развитието на нервната система.
„Забранени вещества по време на бременност са алкохол, тютюнопушене и кофеин. Злоупотребата с алкохол е противопоказана по време на бременност и по време на бременност, поради нейните вредни ефекти. Освен това алкохолът пречи на усвояването и метаболизма на хранителните вещества. Въпреки че тератогенният ефект на консумацията на алкохол в големи количества е известен, ефектите от случайната консумация не са известни, като най-благоразумното отношение е да се препоръчва да се избягва консумацията на алкохол по време на бременност. Бременните пушачи имат повишен риск от аномалии на плацентата и увреждане на плода поради нарушения на транспорта на кислород. Тютюнопушенето причинява намаляване на серумните нива на витамин С, а хранителните добавки с витамин С се препоръчват за бременни пушачи. Има противоречия относно приемливото ниво на консумация на кофеин по време на бременност. Препоръчително е да се ограничи консумацията на кофеин по време на бременност и, ако е възможно, да се избягва напълно ", каза д-р Клаудиу Кобуз.
Важен проблем по време на бременност е замърсяването на храната с външни замърсители или инфекциозни фактори. Външните замърсители, като солите на тежките метали, са представени от консумацията на риба от замърсени води и особено големи риби, които могат да натрупват по-големи количества. Консумацията на сурова риба по време на бременност също трябва да се избягва. Месо, особено пилешко или рибно, не напълно приготвено, или непастьоризирани млечни продукти или сокове не трябва да се консумират от бременни жени за предотвратяване на токсоплазмоза и други инфекции.
Диетолозите препоръчват на бременните жени да ядат храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на сложни въглехидрати, както и такива, богати на калций. Хранителните добавки, с изключение на желязото, не са необходими за бременни жени на балансирана диета, те се препоръчват само за вегетарианци и бременни жени в риск.