Дюля паста, много калории Блогът

много

Този често занаятчийски бонбон се прави от готвене в равни количества месо от дюля и захар. Дюлевата паста има висок калориен прием: 292 kcal на 100 g. С такава енергийна стойност, тази храна трябва да се избягва, ако сте на диета.

Добродетели, които да избягвате абсолютно по време на диета

С половината захар, която съдържа, дюлевата паста е 100% въглехидрати. Необходимо е само малко, за да се повишат нивата на кръвната захар. В този случай панкреасът започва да отделя инсулин. Този хормон се използва за съхранение на мазнини.

Но колкото по-високо е нивото на глюкозата, колкото повече захар е необходима на мозъка, за да функционира: това е феноменът на реактивната хипогликемия. Следователно консумацията на захар често води до злоупотреба със захар по систематичен начин.

След това инсулинът, който съхранява мазнини, се произвежда в излишък и насърчава наддаването на тегло. Фруктоза, натурална плодова захар, не води до такава ескалация.

Нискокалорична диетична рецепта

Състав:

  • 3 био дюли, белени
  • 250 г Стевия
  • 5 g агар агар
  • лимонов сок.

Подготовка:

  1. Гответе дюлите за 3/4 часа и задръжте цветната вода за готвене.
  2. Плодовете на сърцевина и ги нарежете на парчета.
  3. Поставете ги в гювеч със стевията. Гответе тази смес за половин час или максимум 3/4 часа, след което разбъркайте.
  4. Разбъркайте агаровия агар и разбъркайте с бъркалка. Повторно гответе препарата за 10 минути, за да получите много плътна дебелина.
  5. Застелете ястие с хартия за печене. Изсипете дюлевата паста до дебелина от един до два сантиметра.
  6. Когато препаратът се охлади, приберете го в хладилника.
  7. Можете също така да изберете подготовка в термомикса или печене във фурната.

Дюля, много здравословен плод

Благодарение на богатството си на калий, този плод с форма на круша е полезен за мускулите и нервната система. Високото му съдържание на вода (64 g на 100 g) насърчава консумацията му по време на диета. Засища с малко калории: 57 ккал на 100 г дюля.

Влакната, съдържащи се в този плод (1,7 g) са полезни и в борбата срещу запека. Без добавена захар, дюлята има съдържание на въглехидрати 72,33%, от които 63,38% е фруктоза. Неговите добродетели го правят диетичен съюзник за спортисти. Съдържащият се в него калций (12,9 mg на 100 g) също запазва костната маса.

Много ниско съдържание на натрий (0,1%), дюлята може да се консумира от хора, които следят кръвното си налягане. Този плод също има положителни ефекти върху храносмилането: това е леко и естествено слабително. За да се възползвате от добрите му качества, домашна паста от дюля е идеална.

За да се възползвате от всяка полза от дюля (много голяма), приготвянето на диетична паста е по-практично: по този начин можете лесно го вземете на работа или когато спортувате.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.