Дюкан вече е история
Диетата на Рина е новото откровение в отслабването. Тази диета първоначално е предназначена за спортисти, но нейните невероятни ефекти са оценени от стотици хиляди хора по целия свят.
Ако се спазва внимателно, диетата на Рина обещава да отслабне с 20 килограма само за 90 дни. Този режим е лесен за поддръжка и не включва много ограничения. Диетата Rina включва почти всички витамини и минерали, от които се нуждае здрав организъм, така че се препоръчва дори за високоефективни спортисти.
Диетата на Рина се основава на дисоциирана диета, което означава консумация на един вид храна през целия ден.
Пълното меню за диетата Рина
Първият ден от диетата Rina се основава на протеини. И така, на този ден трябва да ядете постно месо, като пиле, пуйка или риба, на скара без никакво масло. В допълнение към месото можете да ядете и други протеини, като яйца, но също и филийка хляб.
Ако през деня отново огладнеете, можете да изядете купа супа. На вечеря имате същото меню, но наполовина, без хляб или супа.
Вторият ден е този на нишестето или зеленчуците. За закуска трябва да ядете плодове, а останалите ястия трябва да се базират на прости зеленчуци, без масло или други странични ястия.
Същото меню важи за вечеря, но наполовина.
На третия ден от диетата Rina трябва да ядете само въглехидрати. На този ден можете също да ядете плодове, варени макарони и дори пица с доматени и зеленчукови сосове.
Ден 4 е плодов ден. На този ден можете да ядете всякакъв вид плодове на всеки два часа през целия ден.
След четири дни трябва да възобновите цикъла за 90 дни. За да получите резултати възможно най-бързо, не е нужно да пропускате нито един етап или хранене от диетата. Също така е много важно да пиете колкото се може повече вода.
Също така, опитайте се никога да не пропускате закуската, която се основава на плодовете, най-важните храни в тази диета.
Веднага след като приключите с диетата Рина, опитайте се да замените една от плодовите маси за известно време.