Дюкан. Считано от днес

Бях убеден от Кристина ... но особено от нейния успех. Признавам, че снимките имаха голямо значение. . но от друга страна съм наясно, че за мен впечатлението от 13 килограма по-малко няма да е толкова силно.

Но не рискувам много ... плюс няма да гладувам. 🙂 ... всъщност не бях гладувал преди, но тъй като бях предложил твърде ограничаваща диета, често се поддавах на изкушения.

От днес започнахме атаката. 10 дни.

Не знам дали ще бъде лесно или лесно ... засега е добре. Млечните продукти с 0% масленост нямат вкус. Може би така или иначе ще свикна с тях ... защото не виждам себе си да ям само месо в продължение на 10 дни.

свързани

Статии на същата тема

Видео мониторът от Romtelecom

Начертани стени

Колко вода пие бебето?

71 коментара

Не знам как го направихте, но моят не подейства. Чувах дукан отляво и отдясно, дукан. Познат 20 кг за 5 месеца. Още 18 след два месеца и т.н. Аз също започнах дукан. Дори по време на периода на атака (5 дни) не загубих дори 100 грама. Но аз упорито продължих още 2 месеца. И ИМАХ СПЕКТУАЛНИ РЕЗУЛТАТИ. СЛЕД ДВА МЕСЕЦА ИМАХ ПОВЕЧЕ 5 КИЛОГРАМИ. И така, при мен диетата на dukan ми „помогна“ да наддая 5 кг за 2 месеца. И аз се боря с друга диета от 4 месеца (не искам да правя реклама). Дори сега не успях да сваля 5-те килограма, взети с дукан. Едва успях да сваля 4 кг. Така губех по килограм на месец. И тичам по 6 км всеки ден в продължение на 4 месеца. Много съм разочарован. Това, което е сигурно е, че ако не бях започнал друга диета, сигурно щях да продължа да наддавам, това беше ефектът на дукан за мен. Забравих да спомена. Не съм болна. Направих всички тестове (хормонални, щитовидна и т.н.).

@ Рафаела, не. 🙁 И аз се провалих нещастно ... но само защото болката от протеиновата ми инфузия ме боли. Докато не се отказах, все пак успях да отслабна. http://www.cojocarii.ro/2012/05/04/dukan-dieta-celor-sanatosi/ Странно е какво ти се е случило. За първи път чувам за тази „нежелана реакция“. съжалявам.
6 км дневно? Еха ! Честито! От 1-ви започвам фитнеса, защото вече не ви е грижа само за аквагима.

хайде на репортаж! 🙂
Завърших добре 2-те дни. Резултатът беше -1 кг 🙂, така че следващата седмица ще атакувам отново. Как устоя на изкушенията? Снощи, когато направих млякото на Тюдор, захапах банан:), но вече беше петък 🙂

Това запазих миналата година и се отплати. Четири до пет килограма за две седмици. Просто вечер ям ябълка. Всички като всички, но го суша, ако не ям поне един плод. Затова направих компромис с малко лек плод. О, и не се отказах от подсладеното сутрешно кафе. Но извадих мазнините, брашното, сладките. Постно месо, средномаслени млечни продукти. Вероятно, ако го запазя като в книгата, щях да отслабна повече, но все още кърмех и казах да не бъда толкова суров. Скоро ще се присъединя към вас, след като дам безплатно мляко и месо. Нека направим галерия един за друг 🙂

@catrinutza, ако ... аз съм грешник ... не мога да се откажа от млечните продукти, така че не мога да устоя на гладуване повече от седмица.
Нямам търпение да те чакам в бандата! 😉

@ g.cojocaru, Хе-хе-хе ... нека бъде по-лошо онова, което минава през ума и това, което излиза от устата, отколкото това, което слагаш в устата си:)). Това е добре. Тази седмица, ако го запазите за себе си, всичко е наред.

Чувам. не поставяйте снимки с "преди" и "след" ...?
🙂
Успех с атаката!
Не мога да спазвам никаква диета и никакъв график:))

@sakura, честно казано, не съм достатъчно силен да го направя сега ... след като видя резултатите, може би.

deeeci? кажи ни! какво каза везната тази сутрин?

пс: Все още не съм ял от клюна и ако се ядосам утре и вдругиден "атака" 🙂

@Lacri, не се претеглям всеки ден. От опит знам, че психически въздействието е по-голямо, когато видя седмичните резултати.
Хайде, атакувайте и вие! 🙂 Бих искал да страда друг колега. 😉

@ g.cojocaru,
ок, "атака" днес и утре само 🙂
Имам офис колега, който изглежда невероятно след Дънкан (не че изглеждаше зле преди) тя сега 5/5.
Ще размразя пилето. Закуската ще е омлет, празна, очевидно
Ай Оала Романа?

@Lacri, не знам и дори не знам какво е това.

Държа юмруците ти, за да успееш дори повече от два дни ... ако това искаш.

@ g.cojocaru,
http://www.okazii.ro/catalog/casa-gradina/vesela-ustensile-bucatarie/vase-gatit/vas-roman-oala-de-lut-oala-romana-a53372815 така е, може да се намери в големи магазини като Кора, Ашан, Карфур и е СТРАХОТНО, особено за месо. Просто сложете месото, подправете и добавете малко вода и готово, печете с него! (това за dukan) .

@Lacri, ааааа ... добре, имам такъв, но не знаех, че се казва румънски. 🙂

Късмет. Възхищавам се на всички майки, които успяват да спазват диета. Не съм в състояние. Всяка забранена храна ме кара да се чувствам ужасно (дори и да не я ям по друг начин 🙂), затова оставам нагоре по стълбите (ние сме на 4-тия етаж 😀) и вървя/бягам след Клара.

Късмет! Опитах и се отказах бързо, това не е моят вид диета. Но знам колко е гадно с излишни килограми, в един момент имах +30. Сега достигнах +5, така че беше луунг път. И има още малко. Стискам ви юмруци!: *

Месото не ми омръзна след почти 3 месеца. защото не просто ядете месо, има 1000 вкусни рецепти, можете да правите комбинации. никой не те принуждава да ядеш месо с месо. това е избор на всеки да спазва диета или не. ако тя е избрала тази диета, която наистина работи за хора, които не желаят или не могат да правят много упражнения, тогава тя трябва само да се насърчава.
и има момичета, които са били на диета от месеци, загубили са десетки кг и са направили добри тестове. в допълнение към диетата се препоръчва прием на витамин ... и тогава вие сте добре в медицинско отношение. Добре съм с това.

@Cris, аз съм малко антисинтетичен витамин ... да устоявам и без.

Късмет. Изкуси ме много от известно време, но не позволява плодове, затова се отказах. С Палео обаче съм добре и често се изкривявам за това. Дех, пристрастен към хляба ....

@madimih, аз също имам голям проблем с хляба ... но се надявам да се отърва от "проблема" по този повод.
Успех за вас с Палео и "бягства" възможно най-рядко! 🙂

След 10 дни предричам, че ще станете вегетарианец и ще погълнете моите рецепти за сурови торти в блога 🙂 🙂

@Hapi. River_woman, voi 🙂 Все пак ще ги пробвам ... за най-малките, ако не и за мен. 🙂

Единственото предимство, което виждам в тази диета е, че след около 3 дни може да загубите апетита си за месо някога:) И напълно обезмаслените кисели млека са наистина ужасни, по-добре го пропускайте!
Аз също имам много да отслабна, но сега се отпуснах (хлапето е на 4 години и го разбирам по различен начин) и започнах да ям много малко и разнообразно. Освен това правя гимнастика за поддръжка у дома и скачам на въже, прескачайки слабото въже. А с ергономичния мотор, ако го имате у дома, иначе фитнесът ми дава апетит, така че го правя само в средата на диетата.
Успех, напиши как работи!

@Roxana, сигурно вече няма да искам да виждам месо да и да, прав си за киселите млека ... но трябва да опитам ... особено след като не мога да разчитам твърде много на движение. още.
Благодаря за насърчението. 🙂

Успех. Надявам се, че ще успеете да се отървете от това, което сте замислили. Моето мнение е да опитате с диетолог (познавам 2 човека, които са отслабнали много с негова помощ).

@Luyziana, трудно ми е да се придържам към строга диета . както дават диетолозите, но в крайна сметка ще стигна до там, ако е необходимо.

Пожелавам ви да постигнете това, което сте си поставили за цел!

Трудно ми е. Зависи от тялото.
Не можех да спазвам диета, основана предимно на месо. В допълнение той нарича колбасите деликатеси ………, които намирам за леко смешни.
В крайна сметка целта ви е да отслабнете, но и да запазите здравето си. Казвам, направете някои тестове след 10 дни, за да видите как се справяте с евентуално калций, магнезий и евентуално холестерол. Мий, твърде много месо.
Моето скромно мнение
Но успех!

@Hapi. River_woman и мисля, че това е прекалено много месо, но го правя само 10 дни ... плюс реших никога да не смесвам 2 меса, а да ям един вид месо всеки ден ("деликатеси", не е включено) плюс обезмаслено кисело мляко или обезмаслено сирене. ... И чакам около месец за тестове и го правя ... Сега ми е студено и не искам стойностите ми да полудяват заради „инфекция в организма“, защото искам пълен комплект.

Кристина Ротариу Йонита, казвам всичко. Обещавам. 😀 Благодаря ви много!

Andreea Preotu, благодаря за предложението ... Надявам се да работи, в случай на нужда. 🙂

Да, да, и Едит взе Дюкан

@Cris, обещавам да го посетя и да проуча по-добре форума на "официалния" сайт

Успех! Ще успеете, фактът, че сте имали смелостта да кажете в блога, означава, че имате достатъчно воля!
И в крайна сметка има диета за всички, ако можете да ядете толкова много месо, това означава, че ви подхожда ... Аз например не мога да живея без плодове и всяка диета, която ги потиска, е голямо мъчение!
Ние държим юмруци
PS: Виждате, че Edith Francu http://www.edithskitchen.ro/ сте започнали да публикувате рецепти!

@Irris, надявам се. С цялото си сърце се надявам. 🙂 ... Не съм свикнал да ям толкова много месо ... Предпочитам зеленчуци и плодове, по всяко време, но баба ми страда от красота. Надявам се да "страдам" полезно. 😛

Благодаря за информацията. Ще посетите и блога на Едит. 🙂

Успех! Засега се мобилизирах и с Monti.:)