Дюкан рецепта за киш без тесто

тесто

Търсите рецепта за вкусен киш, докато следвате известния метод на д-р Дюкан? Опитайте (и одобрете!) Този киш без тесто на Dukan! Това е рецепта, която ще продължите да правите отново веднага щом поискате 100% ястие за отслабване, просто и бързо за приготвяне.

Състав: 2 Pers.

  • 6 c. 0% мазнина извара
  • 3 яйца
  • 2 филийки пуешка шунка или пилешки гърди
  • 1/2 глава лук
  • 1 щипка индийско орехче
  • пипер

Подготовка:

  • Подготовка 10 мин
  • Готвене 20 мин

  • Загрейте фурната до 8 (240 ° C).

    В купа смесете разбитите яйца в омлет с изварата. Добавете пуешката шунка или нарязаните на кубчета пилешки гърди, както и ситно нарязания лук.