10 храни, пълни с омега-3 мастни киселини срещу инфаркт и деменция - Health Femina
- Омега 3
- ненаситени мазнини
- дебел
- сърдечно заболяване
- деменция
- мозъчен стимулант
- мозъчна атака
- Здраве
Адекватните пропорции на незаменими полиненаситени мастни киселини, омега-3 и омега-6, са от съществено значение за оптималната функция на тялото, включително пълна защита на сърцето и мозъка.
Необходими са както омега-3, така и омега-6 мастните киселини, но техните количества нямат значение: препоръчителното съотношение е между 1: 2 и 1: 5, но това често достига съотношението до 1:20 при неправилна диета, което е свързано вече с възпаление и болки в ставите.