Диспепсия или лошо храносмилане при възрастни - симптоми, причини и лекарства
Лошо храносмилане, наричано още диспепсия, е дискомфортът или болката, усещани след голямо хранене. Болката в горната част на корема или усещането за „прекалено пълнота“ обаче може да има и други причини, които могат да сигнализират за различни други състояния. С правилните средства за защита и предприемането на някои превантивни мерки можете да стоите далеч от лошо храносмилане.
Как да разпознаем симптомите на лошо храносмилане
Когато храносмилателната ви система е засегната от лошо храносмилане, тялото ви ще предаде някои от следните често срещани симптоми:
- Коремна болка: дискомфортът в горната част на корема е най-очевидният признак, че страдате от лошо храносмилане;
- Усещане за коремно парене: топлина или дори парене, което може да почувствате по време на обилни ястия, обявява наличието на лошо храносмилане;
- Оригване: отвъд неприятния ефект за вас и околните, оригването е ясен знак, че храносмилателният процес не протича точно както трябва;
Чувство за ситост след хранене: когато се чувствате сити твърде дълго след хранене, тялото ви усвоява храната с повече затруднения от нормалното;
Какви са причините за лошо храносмилане
Обикновено свързано с нездравословен начин на живот (тежки ястия, храни с високо съдържание на наситени мазнини, пържени храни), лошото храносмилане може да има няколко възможни причини: дали говорим за това как се храним, естеството на храната, лекарствата или как да се храним. които пречат на други състояния, които вече имаме, лошо храносмилане е храносмилателен дискомфорт много често.
Прекомерна консумация на храна и напитки
Когато ядете твърде много или твърде бързо, не давайте на стомаха си възможност да обработва храната по естествен начин и се излагайте на опасността от ерозия на стомашната лигавица 2. Прекомерната консумация на мазни, пържени или пикантни храни може да допринесе за дискомфорта, причинен от лошо храносмилане. Други фактори, които могат да предизвикат множество неприятни усещания, са прекомерната консумация на кофеин, алкохол, газирани напитки или дори пушене.
Прилагане на противовъзпалителни лекарства
Противовъзпалителните лекарства се препоръчват при главоболие, болки в гърба и мускулите, както и за облекчаване на болката, причинена от операция или навяхвания. При всички тези заболявания, с по-ниска или по-висока степен на сложност, е задължително да се прилагат противовъзпалителни лекарства само по препоръка на специалист.
Когато се прилагат орално, по начин, несъвместим с препоръките на производителя и предписани от лекар, противовъзпалителните лекарства могат да повишат киселинността на стомаха и да увеличат чревния транзит, увеличавайки риска от диария. От този момент до досадните симптоми на лошо храносмилане е само една стъпка.
Бърз прием на храна
Когато се храните твърде бързо, първите признаци, че тялото ви казва, че не му е удобно, са хълцане и подуване на корема. Когато храната стигне до стомаха недостатъчно сдъвкана, храносмилателната система е претоварена и лошото храносмилане се проявява под формата на гастроезофагеален рефлукс. Освен това, проучване в медицинската публикация Karger показва пряка връзка между езофагеалния рефлукс и състояние, наречено хранопровод на Барет, чрез което лигавицата на хранопровода е склонна към аденокарцином, има пряка връзка 1. Показание за лошо храносмилане, причинено от прекалено бързо хранене, е гадене, придружено от регургитация и повръщане.
Камъни в жлъчката
Симптомите, свързани с нарушено храносмилане, могат да бъдат предизвикани и от камъни, които пречат на жлъчните пътища. Състоянието, известно в народите като "камъни в жлъчката", се развива, когато жлъчката, съхранявана в жлъчния мехур, се съсирва в твърди отлагания, чиято консистенция е подобна на тази на камъните. Разположен под черния дроб, от дясната страна на корема, жлъчният мехур е малък орган, който участва особено в храносмилането на храни с високо съдържание на мазнини.
Гастрит
Възникнал в резултат на увреждане на лигавицата на стомаха, на фона на неговото възпаление, гастритът може да бъде в основата на типичните прояви на лошо храносмилане. В екстремни случаи стомашната лигавица може да бъде повредена от стомашната киселина и кървенето по този начин показва наличието на стомашна язва. Един от профилактичните методи за балансиране на телесната флора е прилагането на капсули с полезни бактерии.
язви
Язвата на стомаха или дванадесетопръстника са една от най-лошите последици от консумацията на кисели храни, алкохол и излишни газирани напитки, така че ако знаете, че имате язва, имате допълнителна причина да избягвате всичко, което знаете, че не. добре.
Какви лекарства за лошо храносмилане можете да използвате
Независимо от вида на болката или ако сте имали един или повече симптоми на лошо храносмилане, няма причина да живеете постоянно с мъчителни усещания. Заедно с добавките за подобряване на храносмилането е необходимо да се консултирате с лекар и да следвате съветите на специалиста.
Когато е необходимо да отидете на лекар
Обикновено лошото храносмилане не е сериозен проблем и не трябва да се притеснявате. Понякога проявите, свързани с тази дисфункция, могат да показват по-сериозни медицински проблеми, решението на които можете да намерите само в медицинския кабинет.
Ако изпитвате лошо храносмилане повече от две седмици и ако вече имате повтарящо се повръщане, много тъмни изпражнения и затруднено преглъщане, уговорете час при консултация със специалист възможно най-скоро.
Наистина опасна ситуация е тази, при която има затруднения в дишането, прекомерно изпотяване или болка в гърдите, която мигрира към челюстта. Всичко по-горе обявява наближаването на остър миокарден инфаркт и изисква спешно посещение на спешното отделение.
Лошо храносмилане и хранене по време на гладуване
Независимо дали имате нормална месоядна диета, гладуването може да бъде предизвикателство за тялото. Изкушението да включите много храни, богати на въглехидрати в диетата си, като картофи, хляб, ориз или тестени изделия, може да ви доведе до хранителен дисбаланс. За да не ви причините повече вреда, отколкото полза, като постите, би било добре да вземете предвид някои предпазни мерки.
Правилното хранене по време на гладуване
Хората с поднормено тегло са най-уязвими по време на гладуване, поради опасността техните хранителни и калорични нужди да бъдат задоволени с по-големи трудности. За пълноценно и балансирано меню препоръчваме голямо разнообразие от сурови или варени зеленчуци, плодове, зърнени храни, но също така и семена.
Месоядното животно ще може да преживее по-лесно периода на гладуване, ако замени свинско, пилешко или рибно с гъби и ако увеличи количеството вода. По този начин той може да избегне хипотония и хипогликемия и ако удвои количеството зеленчуци, консумирани ежедневно, то попълва хранителните си нужди.
Диверсификацията е важен аспект на диетата на гладно. Богата комбинация от зелен фасул, домати, зеле, нахут, както и супи от зеленчуци и леща ще ви помогнат да не скучаете от един и същ вкус на храната. По този начин ще осигурите посочен прием на витамини В и С, с балансирано съдържание на мазнини и соли.
След бързо хранене
Би било идеално здравословните принципи по време на Великия пост да ви придружават през цялата година, но всички сме заобиколени от твърде много кулинарни изкушения. За пренастройване към нормален начин на живот се препоръчва постепенно добавяне на животински протеини. В първите дни след края на гладуването млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, като кисело мляко, кефир или сана, ще допълнят вашата диета на зеленчукова основа.
По-късно ще добавяте леко месо към храни, като риба или пиле, но не всеки ден, а само редуващи се със обилни зеленчуци като гъби, леща, боб, нахут или грах. Храносмилателната ви система ще се адаптира към пълноценна диета и ако спазвате времето за хранене и търпеливо се наслаждавате на всяко ястие, стомахът ви няма да запази неприятни изненади.
Как да предотвратим лошо храносмилане
В дългосрочен план предотвратяването на лошо храносмилане ви тласка към балансирана диета, не само по отношение на диетата и липсата на зависимости, но и по отношение на начина, по който се храните. Би било идеално да ядете последното хранене за деня поне три часа преди лягане, докато храносмилателната система е все още активна и 100% функционална.
Хранителните добавки, които спомагат за намаляване на храносмилателните разстройства и усвояват мастноразтворимите витамини, минерали и аминокиселини, са добър съюзник на правилната ви диета. Обърнете подобаващо внимание на всяко хранене и яжте тихо, дъвчете бавно и отпивайте на средни глътки.
Лошото храносмилане е често явление, но ефектите му са особено досадни. С горните съвети ще намалите риска да изпитате нейните симптоми и дори по-тежки състояния.