Дисоциирано хранене Naturopath и иридолог в Париж

Ние го знаем научно: ограничаването на калориите увеличава дълголетието и забавя стареенето. Това включва намаляване на приема на калории с 30% вечер, за предпочитане за повишен регенеративен ефект.

Доктор Рой Уолфорд, геронтолог от Калифорния, разработи програма, базирана на ограничаване на калориите, като поддържа балансирана и пълноценна диета, микро-хранене за запълване на всякакви хранителни дефицити и физически упражнения, за да поддържа баланса между чистата маса и мастната маса.

Тогава ползите за здравето са многобройни, като жителите на Окинава.

Има няколко принципа за ограничаване на калориите:

благодарение на периодично гладуване 2 пъти седмично максимум (избягване на закуска или вечеря)
чрез намаляване на порциите от всяко хранене, например благодарение на разединената диета
благодарение на монодиетите 1 ден на месец или 2 вечери на седмица

Така че това е дисоциирана диета че искам да се обърна. Той действа като стартер за отслабване или храносмилателна почивка.

Какви са принципите ?

Трябва да ядете животински протеини със зеленчуци и нишесте със зеленчуци.
Няма комбинация протеин + нишесте по време на едно и също хранене (включително хляб).
Не превишавайте 2 месеца дисоциирана диета.
Допускат се отклонения в рамките на 2 хранения седмично.
Поддържаме ползата от този принцип след 2 месеца или след резултата, получен при извършване на 80/20:

Златната среда е да изберете:

Доминант на зеленчуците + нишестена храна (т.е. 80% от чинията) + 20% протеин

или

Доминант на зеленчуците + протеини (т.е. 80% от плочата) + 20% нишесте