Дисоциирана диета, в началото на най-ефективните бързи диети
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
След списъка с най-ефективните бързи диети тази година, разнообразието от дисоциирани диети беше в топ 3 заедно с диетата на Дюкан и датската диета. Върхът може да се счита за леко субективен, като се основава на броя на положителните отзиви, събрани от всяка от тези диети за отслабване, но историите за успеха продължават да текат, сигнализирайки, че зад тези толкова похвалени диети трябва да има и грам истина.
Това, което се откроява, е разединената диета
Името на дисоциираната диета е по-общ термин, който може да се приложи към голям брой варианти за отслабване, които следват същия принцип. За разлика от диетата на Дюкан, например, правилата не са толкова строги, поради което има много вариации на една и съща тема.
Всички тези варианти обаче имат общата основна идея, от която те вземат името си: дисоциирана диета. Дисоциираният идва от идеята, че отделяйки големи групи храни и ги консумирайки изолирано, те не се отлагат толкова лесно, колкото когато храните се смесват. Принципът донякъде противоречи както на пирамидата за здравословно хранене, така и на поддържания от диетолозите образ на идеалната чиния, но многократно е доказано, че работи.
От всички тези бързи диети, популярни в момента, дисоциираната диета е най-лесна за спазване, без да са необходими сложни хранителни планове или спазване на конкретни рецепти. Тайната е в разделянето на класовете храна и няма ограничение за калории или порции.
Меню за седмица на разединени диети изглежда така:
Месеци: Просто месо. Това означава, че можете да ядете всяко ястие, стига месото да е единственият вид храна (пиле на скара, телешка пържола и др.). Внимавайте да избягвате уплътненията.
Вторник: Само зеленчуци. Всяка храна на зеленчукова основа, която не съдържа месо, плодове или млечни продукти.
Сряда: Само млечни. Можете да ядете кисело мляко, сирена, заквасена сметана и др.
Четвъртък: Просто плодове. Плодовите салати са идеални за тази фаза в диетите от този тип.
Петък: Просто риба, всякакъв вид риба.
Само в събота сирене: Вариант на деня, посветен на млечните продукти.
Неделя: Само яйца.
Поради недостатъците, които могат да възникнат след продължителна консумация на храни от една категория и поради факта, че плодовете и зеленчуците се консумират например веднъж седмично, не се препоръчва да се спазват дисоциирани диети за дълги периоди от време.
Предимства и недостатъци
Както при много диети и разединена диета, тя има предимства и недостатъци, като основното предимство очевидно е фактът, че тя работи.
Загубата на тегло е бърза, отчасти поради ефекта от разделянето на храната, отчасти поради факта, че консумацията на един и същи вид храна през целия ден се повтаря и намалява апетита.
Тези дисоциирани диети са лесни и лесни за спазване, а времето, прекарано в кухнята, е по-кратко, отколкото в случай на други сложни лечения.
Ако тези дисоциирани диети се съхраняват твърде дълго, може да възникне недостиг на витамини и симптоми като изтощение и анемия. Те не са съвместими с програми за упражнения, тъй като нивото на енергия в тялото намалява по време на диетата.