Дисменорея, Част 1 Разпознаване на причините, Съвети за профилактика Мрежа Здраве на жените - Съвети

Съдържание на статията

  • Въведение
    • Какво е "дисменорея"?
    • Кои оплаквания принадлежат към дисменорея?
    • Какво се случва с дисменореята?
    • Кои жени са особено изложени на риск?
    • 7 съвета за предотвратяване на дисменорея
    • Какво прави конвенционалната медицина с дисменорея?
    • Избягвайте токсините от околната среда с хормонални ефекти
    • Можете да защитите себе си и семейството си чрез
    • Здравословното хранене без Е-вещества като основа на здравето
    • Грижа за червата като основа за здраве
    • литература
    • Коментари към статията

    профилактика
    За много жени месечното заболяване, дисменорея, е естествена част от правилото: болка в гърба и долната част на корема, неразположение и дори повръщане. Но тези менструални спазми не са толкова неизбежни, както често изглежда. Много може да се постигне за засегнатите дори с естествени средства.

    Колко точно жени страдат от менструални болки е неизвестно. Но едно е сигурно: Почти всяка жена страда от дисменорея в даден момент от живота си. При подрастващите жени дисменореята е причината номер едно да посетите лекар. 14-26% от подрастващите са толкова зле през периода, че дори не могат да ходят на училище. Така че е малко утеха, че менструалните спазми обикновено се подобряват автоматично с първата бременност.

    Какво е "дисменорея"?

    Ако менструалните спазми се появяват редовно, се говори за дисменорея. Прави се разлика между първична и вторична дисменорея, въпреки че те показват същите симптоми. Ако не могат да бъдат открити органични причини за менструалните спазми, човек говори за един първична дисменорея. Обикновено се появява за първи път няколко месеца след първата менструация (менархе) и продължава за по-дълъг или по-кратък период - при някои жени дори до менопаузата.

    Дори ако в повечето случаи е налице първична дисменорея, всяка жена, която често страда от менструални спазми, трябва да накара гинеколога си да изясни дали има органични причини. В този случай се говори за един вторична дисменорея. Зад менструалните спазми напр. ендометриоза, т.е. растеж на маточната лигавица или миома, т.е. доброкачествено уголемяване на мускулите на матката, заседнало. Възпаленията, кистите и механичните контрацептиви (ВМС) също могат да доведат до силна менструална болка.

    Какви заболявания принадлежат към дисменореята?

    дисменорея
    Дисменореята обикновено се характеризира с:

    • болезнено, отчасти Колични крампи в корема, които могат да се простират в гърба или бедрата
    • Диария, гадене и повръщане и запек при някои жени
    • Главоболие мигрена

    За много жени общото им благосъстояние страда значително - до временна неработоспособност включително. Първите симптоми могат да започнат преди началото на кървенето. Те обикновено са особено изразени в първия ден от периода. Тогава менструалните спазми бавно отшумяват и изчезват най-късно, когато кървенето приключи.

    Какво се случва с дисменореята?

    По време на цикъла маточната лигавица бавно се натрупва под въздействието на хормона прогестерон, за да бъде подготвена за имплантирането на оплодена яйцеклетка. Ако не се имплантира оплодено яйце, лигавицата отново се отделя. Има месечна менструация. Матката подпомага отхвърлянето чрез контракции, контролирани от определени тъканни хормони, наречени простагландини.

    Ако матката се свие прекомерно и за по-дълго от обикновено, притокът на кръв към матката страда. Това след това води до лошо снабдяване с тъкан с кислород и менструални болки. Простагландините могат да атакуват и други органи, като стомашно-чревния тракт и съдовите мускули и по този начин да влошат дисменореята.

    Кои жени са особено изложени на риск?

    Не всяка жена е изложена на същия риск от развитие на дисменорея. Младите жени и момичета страдат особено от менструални болки. Смята се, че 60-90% от растящите жени са засегнати от дисменорея. Много слабите момичета с индекс на телесна маса (ИТМ) под 20, но и жените с много наднормено тегло, имат повишен риск от дисменорея. Ако майките вече страдат или са страдали от дисменорея, дъщерите също са по-често засегнати. Пушене и алкохол също увеличават риска от дисменорея.

    Стрес и психически стрес влошават менструалните спазми. Негативното отношение към женското тяло или менструацията, както и неосъщественото желание да има деца, може да увеличи възприемането на болката.

    7 съвета за предотвратяване на дисменорея

    • Да не се пуши
    • Пийте алкохол умерено
    • избягвайте стреса
    • Правете спортове за издръжливост
    • Научете се да приемате собствената си женственост
    • Уверете се, че имате достатъчно количество хранителни вещества, особено омега-3 мастни киселини, магнезий, витамини от група В и витамин Е.
    • Хранете се здравословно, избягвайте добавки

    Какво прави конвенционалната медицина с дисменорея?

    Ако органичните причини са изключени, те обикновено идват Болкоуспокояващо и антиконвулсанти за използване. Успехът обаче е ограничен: особено тежките форми на дисменорея са трудни за лечение с болкоуспокояващи. Освен това това лечение е чисто симптоматично. През следващия месец менструалните спазми отново поемат своя курс.

    профилактика
    За много жени това е алтернатива хапче Той поддържа нивото на прогестерона в тялото високо и по този начин може да има благоприятен ефект върху менструалната болка. Ефектът варира в зависимост от състава на препаратите. За жените, които така или иначе искат хормонален контрол на раждаемостта, хапчето може да бъде добър начин. Под въпрос е дали жените трябва да приемат хапчетата само поради дисменорея. В крайна сметка хапчето се намесва основно в хормоналната система за контрол на жените. Стъпка, която трябва да бъде внимателно обмислена, особено при млади жени, чиито хормонални системи все още се развиват и във фаза на промяна, стига да не се желае контрацепция.

    В края на краищата съществуват натуропатични алтернативи за лечение на менструални спазми, с които се засилват силите за самолечение и които едва ли имат някакви странични ефекти, които си струва да бъдат споменати. Внимателното лечение на собственото здраве по отношение на превенцията може да подпомогне лечението на дисменорея.

    Избягвайте токсините от околната среда с хормонални ефекти

    причините
    Отново и отново пластификаторите в играчките, контейнерите за съхранение на храна и т.н. си правят име. Основният фокус е върху фталатите и бисфенолът А, които имат и хормоноподобни ефекти. През 2008 г. минералните води попаднаха в заглавията, след като бяха в тях Ксеноестрогени, т.е. са открити ендокринни разрушители от околната среда. За водите е отчасти доклади за феминизация на риби - вероятно се дължи на остатъците от хормонални препарати, които могат да попаднат в канализационната система, водните пътища и накрая питейна вода чрез урината на жените. Тежките метали (арсен, олово, живак) също могат да имат нежелан хормонален ефект.

    Когато прецените колко сложна е нашата хормонална система и колко чувствителна е тя да реагира дори на най-малките количества хормони, бързо става ясно колко експлозивни са тези примеси. Това, разбира се, е още по-вярно за жени, чиито хормонални системи и без това са слаби и които страдат от оплаквания, свързани с хормони. Още по-важно е да намалим до минимум такъв стрес в нашето ежедневие. BUND предоставя много други полезни съвети на своя уебсайт.

    Намалете електросмога. Микровълните променят кръвно-мозъчната бариера, така че токсините от кръвта да попаднат в мозъка по-лесно, където могат да нарушат обмена на информация между нервните клетки. Това не е без ефектите върху ендокринната система и болката. В това списание има няколко статии за електросмог. Трябва само да използвате полето „Търсене“ в горния десен ъгъл на страницата, за да въведете „Electrosmog“ и можете да получите изчерпателна информация.

    Можете да защитите себе си и семейството си чрез

    дисменорея

    • Отпива Стъклени бутилкипредпочитам
    • Избягвайте да използвате пластмасови прибори за обработка и съхранение на храни и ги заменете със стъкло, порцелан, дърво, неръждаема стомана и др.
    • Намалете до минимум контакта с пластмаси, особено с мазни храни, тъй като хормонално активните вещества са мастноразтворими
    • добър Филтър за питейна водавграден. Ако не можете да вземете такъв за цялата къща, поне един за кухнята

    Здравословното хранене без Е-вещества като основа на здравето

    Парацелз вече знаеше: „Ти си това, което ядеш!“ На всяко дете е ясно, че тялото ни може да възникне само от това, което ядем. Имаме избор дали тялото ни да бъде изградено от ароматизирано кисело мляко и готова пица или от пресни плодове и зеленчуци. Трябва обаче да сме наясно, че нашето решение има последици. Всяка добавка в нашата храна трябва да бъде преработена от нашия организъм и в идеалния случай да бъде отделена. Достатъчно често обаче това не успява и аромати, консерванти и др. Оставят своя отпечатък. Непоносимостта, алергиите и нарушенията на стомашно-чревната флора са примери за това. На този фон наистина може да се препоръча само един натурална органична прясна храна под по-строги Избягване на добавки т.е. химически вещества от всякакъв вид. Тъй като всяка добавка може да има отрицателно въздействие върху способността на организма да регулира, което трябва да се избягва.

    причините
    Свеж плод и зеленчуци като пълнозърнести продукти имат и предимството, че обикновено съдържат по-големи количества витамини и микроелементи, отколкото е при силно преработените храни. Но дори и с много добра, балансирана диета, днес е трудно да се отговори на цялата нужда от хранителни вещества само от храната поради изчерпана почва, дълги транспортни пътища, ранна реколта и т.н. Тук можете Хранителни добавки допринасят за подобряването на храната.

    Жените с дисменорея трябва да избягват храни, богати на омега-6 мастни киселини и арахидонова киселина, тъй като те са предшественици на причиняващите болка простагландини. Затова избягвайте свинско и свинска мас и жълтъци, но също така и соево масло и маргарин.

    Грижа за червата като основа за здраве

    За да остане (или да стане) здрава, дори най-добрата храна не е достатъчна, ако не може да бъде правилно отворена и усвоена от храносмилателните органи. Започва с това задълбочено дъвчене и слюноотделяне. Червата са от особено значение за храносмилането. Наред с други неща, Хранителните компоненти се отварят и абсорбират, отпадъчните материали се отделят, образуват се витамини и се отблъскват патогенните микроби. Предпоставка за оптимална функция на червата е една непокътната чревна флора. Фактът, че червата съдържа в пъти повече микроорганизми, отколкото има цялото човешко тяло има клетки, подчертава значението на чревната флора. Чревната флора може да бъде подкрепена Про- и пребиотици. Докато пробиотичната храна и хранителните добавки съдържат жизнеспособни микроби, които се установяват в червата и по този начин изграждат чревната флора, пребиотиците съдържат компоненти като Инулин, които доставят чревните бактерии и насърчават тяхното размножаване. Освен това трябва да се внимава да не се натоварва излишно чревната флора с консерванти, които действат срещу бактериите в храната, но също така и в червата, антибиотици и други вещества.

    Във втората част представям конкретни мерки за остро лечение на дисменорея. Също така ще намерите предложения за това как да се отървете завинаги от дисменорея. Прочетете тук.

    профилактика
    литература

    • Brühwiler, H .; Зигер, Д.; Lüscher, K. P.: Първична дисменорея. Switzerland Med Forum 2006; 6: 919–922
    • Джорке, К.; Valet, A.: Гинекология и акушерство. Urban & Fischer 2002
    • Volkmann, P.-H.: Екосистема на човека. Здравето е възможно. VBN-Verlag 2009

    Биологът и алтернативен лекар Dr. обратно нат. Индже Циглер е Работил е като лектор и редактор в областта на натуропатията в продължение на 11 години. Освен всичко друго, тя работи за портала www.naturheilmagazin.de. Нейният фокус е върху ортомолекулярната медицина, растителната спагирична терапия и терапия с шипове. Нейната най-важна грижа е да засили личната отговорност и натуропатичната компетентност на жените, така че всеки да може да избере подходящата за него терапия и да намери своя индивидуален път към живот с повече здраве.

    Д-р обратно нат. Индже Циглер
    Редактор Натуропатия
    Böhmerwaldstr. 50
    85630 Грасбрун
    Тел. 089/462796-24