Дискусии на диети с ниско съдържание на мазнини, въпроси и отговори за помощ, съвети и съвети
Въпроси, отговори, дискусии и помощ
Тук можете да се ровите, да участвате активно в дискусии, да отговаряте на въпроси или да напишете нова статия по темата за диетата с ниско съдържание на мазнини. Ако за първи път сте при нас, моля, разгледайте правилата на форума ни предварително.
Въпроси с отговори (1)
22.05.14
Може ли процентът на телесни мазнини да бъде намален само с една диета?
Кой е най-добрият метод за намаляване на процента телесни мазнини? Работи ли, ако отсега започна да ям много нискомаслено? прочетете повече>
Неадекватно отговорени въпроси (2)
Колко успешна е загубата на тегло с калорични таблици?
Здравейте на всички, наистина искам да отслабна, но все още не успях да намеря правилната промяна в диетата или диетата за мен. Сега чух за диетата с ниско съдържание на мазнини и щях да чуя/прочета още препоръки. Как се справят хората с работата с калорична диаграма? Трудно ли беше? Имахте ли добър преглед и колко трудно беше да победите „по-слабото си“?
@Rensa
Диетата с ниско съдържание на мазнини няма нищо общо с калориите. Нещо сте разбрали.
Преброяването на калории едва ли е подходящо за ежедневна употреба, отнема много време и е сложно и, гледано по този начин, всъщност за котката. Ако наистина искате да отслабнете и да запазите теглото си в дългосрочен план, тогава стойте далеч от диетите. В противен случай просто ще станете поредната жертва на диетичната индустрия. Не искате да запазите диетата си завинаги. Ако след това отново се храните нормално, ще имате повече килограми, отколкото преди. Така стоят нещата.
Диетите работят чрез значително намаляване на приема на калории. Това ще ви накара да отслабнете бързо. Вашето тяло преживява лоши времена. Той смята, че сте гладни и поставя метаболизма му на заден план. Това е точно обратното на това, което ви помага да отслабнете. Ако след това отново се храните нормално, той би искал да попълни запасите от мазнини възможно най-скоро и настъпва известният йо-йо ефект. Особено опасни са и диетите, при които се избягват определени групи храни, като диети с ниско съдържание на въглехидрати, монодиети като ананас или формула. Дори е научно доказано, че ви прави нещастни. Важно е да можете да ядете всичко умерено.
С помощта на такива диети можете да намалите теглото си в краткосрочен план. Можете да отслабнете трайно само и да поддържате теглото си само с промяна в диетата и повече упражнения. Всички диети не променят погрешното поведение, което е отговорно за излишните килограми. Стойте далеч от диетите.