Дискриминацията ви дебелее - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 77. Обезценяването и изключването правят мазнините още по-дебели. Не ви трябват мързеливи поговорки, а само благоприличие и уважение.

Пренебрежителните забележки и глупави коментари към хората с наднормено тегло не ги карат да отслабнат. Напротив. Те карат засегнатите да ядат повече, особено мазни и сладки храни, така че да продължат да наддават и да се оттеглят още повече. Освен това самочувствието страда, така че хората с наднормено тегло да избягват всякакъв вид спорт и да спортуват от срам. Научните изследвания показват, че хората, които се чувстват дискриминирани поради телесното си тегло, наддават много повече от тези, които нямат такъв опит.

Хората с наднормено тегло са широко възприемани в нашето общество като мързеливи, неподредени, недисциплинирани и слабоволни. Казват, че дори имат намален интелект. Те печелят по-малко, по-рядко получават работа и ръководни длъжности, по-малко се женят и получават по-високи наказания. Те се подиграват и показват в медиите. Сега е табу да се изключат мигрантите, хомосексуалистите и хората с увреждания. Обезценяването на хората с наднормено тегло е една от последните социално приети форми на дискриминация.

Засегнатите възприемат предразсъдъци

Това има последствия. Засегнатите възприемат предразсъдъците и вярват, че са по-малко привлекателни, дисциплинирани и продуктивни. Те страдат от по-ниско самочувствие и са склонни към депресия и тревожни разстройства. Започва порочен цикъл, в който наддаването на тегло и стигмата се подсилват взаимно.

Много хора с наднормено тегло дори се чувстват дискриминирани от лекарите. Те се страхуват от неподходящи коментари, постоянните молби най-накрая да намалят теглото си, без да получат полезна подкрепа, срамуват се от събличането и претеглянето и отказват посещенията си при лекар или дори не се регистрират за лекарско назначение. Изследванията показват, че много от самите лекари заявяват, че не са достатъчно квалифицирани за лечение на хора с наднормено тегло. Средно те отделят по-малко време за лечение на пациенти с мазнини, отколкото тези с нормално тегло. Хората с наднормено тегло съобщават, че многократно им се предписват диети, без да се посочват причините за затлъстяването им.

Ето как се прави:

Всеки може сам да реши какво прави и какво не прави, какво яде и какво не, колко е тежък или колко е лек.
Независимо дали човек е дебел или слаб, той заслужава същото уважение.
Защитавайте се срещу всички форми на дискриминация. Пригответе няколко добри поговорки, които да ви помогнат да се защитите, ако е необходимо.
Изолирайте се вътрешно от обиди.
Поработете върху самочувствието си, това често е по-важно от теглото ви.
Ако искате да отслабнете, направете го за себе си и за никой друг.
Ако искате да отслабнете, само за да се поддадете на натиск или искания от другите, ще се провалите.
Отслабване, да, но преди всичко с главата и душата. Правете неща, които са полезни за вас.
Запитайте се какво ви притеснява. Само когато се обърнете към такива въпроси, можете да отслабнете.
Не ходете на диети, които създават усещане за изоставеност. Това само ще ви постави в по-голям стрес.
Яжте внимателно и съзнателно. Просто се концентрирайте върху ястието и не позволявайте на нищо да ви разсейва, било то вашият мобилен телефон, телевизор или вестник.

Заключение:

Въпреки че днес почти половината от населението е с наднормено тегло, засегнатите страдат два пъти - от теглото си и от дискриминацията. Това задейства съдбоносен порочен кръг, който прави отслабването изключително трудно. Защитавайте се срещу него.