Дишащи спиращи дъха откровения! (Том 2)
Същото може да се каже за пневма на гръцки, ка на египетски, прана на санскрит, чи на китайски, ки на японски, yi сред индианците в Северна Америка.
По този начин дишането се свързва с дишането, въздуха, вятъра, но също така и с духа, душата, енергията, движението и живота.
В суфийската традиция на исляма практиката на Зикр, насочена към приближаване до Божественото, включва ритмичното преживяване на дишането в тялото.
В Индия Прана означава дъха на дъха, преминаващ през всяко човешко същество чрез дъха, който великият Дъх на Живота на Вселената подхранва всеки от нас.
Често мислим, че трябва да се обърнем към култури, различни от нашата, за да видим основната роля на дишането. И все пак ранните християни са използвали практиката на дишане чрез практиката на исихазъм.
Това е традиция на християнската молитва следи от това могат да бъдат намерени в Източното православие, което е било ограничено предимно до планината Синай първо и след това до Атон, а след това в славянския свят. Открита от Евагре ле Понтик през 4 век, литературата на тази традиция се състои от няколко тома, наречени „la philocalie (Любов към красотата).
Езихазмът се състои в въоръжаването с форма на монологична молитва, която човек непрекъснато чете и която печели изгодно на ритъма на дишането. Малко по малко, практикуващият рецитира тази молитва непрекъснато, т.е. по време на ежедневните си дейности. Това е дъх, който се придържа към думите на Исус „молете се непрестанно“
За да видите състоянието на здравето и дълголетието на някои монаси, тази практика на дишане дава радост и спокойствие, на което много от нас биха могли да им завиждат.
Дишането: фината връзка между тялото и ума
Единственото идеално дишане е физиологичното дишане, освободено от всякакво нервно напрежение и всякакви сарториални ограничения: бебе, незамърсено от нашето лудо общество, напълно облечено, ще диша с цялото си тяло, като по този начин активира диафрагмата си и поставя цялото си тяло в фино движение.
По-късно стресът, липсата на упражнения и лошата стойка ще ни спрат дъха.
И така, физиологично естественото и течно дишане става кратко, разстройство или повърхностно или твърде дълбоко и резки.
Подобно продължително дишане постепенно ще отслаби тялото.
Емоции: те модифицират дишането ни
Почти всеки е изпитвал, че дъхът се променя, когато настроението се промени. Например, когато изведнъж се окажем в плашеща ситуация, дишането ни става много по-бързо. И така, какво виждаме ?
- Паника: кратко, учестено и плитко дишане
- Ярост: дълги, мощни вдишвания
- Спокойствие: бавни и стабилни пориви
- Дълга радост: вдишвания, последвани от дълги издишвания
Научно доказано е обаче, че е възможно да промените дихателния си модел, за да реагирате по различен начин в трудна ситуация. Контролирайки дишането си по този начин, ние осъзнаваме по-добре своите емоции, преди те да станат твърде съкрушителни и да оформят нашето настроение и поведение.
Респираторната терапия, при която пациентите се научават да регулират дихателните режими, може да бъде от голяма помощ при много психологически и емоционални проблеми. За лекарите и терапевтите, които лекуват хора с тревожни разстройства, депресия и агресивни проблеми с регулирането, това означава, че вероятно може да се дадат по-малко лекарства, когато се използва дихателна регулация като терапевтична интервенция.
Всичко, което искаме да променим, отнема време и дисциплина. Но въпросът е, че всеки трябва да диша и с няколко корекции дихателният режим може да се контролира, за да се подобри цялостното физическо здраве, емоционален баланс и със сигурност предлага чудесен инструмент за превръщане на негативните мисли и чувства в положителни.
Газове от съществено значение за живота
Тъй като химикът Лавоазие, знаем, чекислород е жизнената фракция на въздуха което ние вдъхновяваме и този учен от 18-ти век твърди, че газът ще се обменя в белите дробове от „въздушен, кремообразен въздух“ при изтичане, т.е. въглероден диоксид, като го направи просто потомство, безполезно.
Дишането играе основна роля в:
• Балансът между оксигенирането, окисляването и въглеродния диоксид: няма да правим уроци по физиология, за да покажем колко важен е кислородът за целия метаболизъм
Препоръчително е обаче бинарното зрение да представя кислорода само като приятел на организма и обратно въглеродният диоксид, ненужен остатък. Всъщност и твърде малкото, или твърде много може да доведе до неуравновесяване на тялото. Освен ефектите на всеки газ, именно взаимодействието на един с друг в правилното съотношение позволява на тялото да функционира добре.
Двусмислената роля на кислорода: кислород, ако е от основно значение за всяко горене - доказателство, ако има, че пламък изгасва веднага след изтичането на кислорода или обратно, когато огън тлее в затворено помещение, простото частично отваряне на вратата може да причини общ пожар чрез внезапно подаване на кислородът като огън, ако не бъде отметен, също ще навреди. Нека никога не забравяме вредната роля на клетъчните окисления, отговорни за болестите и стареенето.
• Значението на въглеродния диоксид: това е крайният продукт, генериран от окисляването на мазнините и въглехидратите, които ядете. Нашите вени пренасят CO2 в белите дробове, които изхвърлят излишъка. Дишайте с правилната сила на звука позволява необходимото количество CO2 да се задържа в белите ни дробове. Когато го направим хипервентилация, изхвърля се твърде много CO 2. Тялото се нуждае от определено количество от него, за да функционира нормално. Въглеродният диоксид в никакъв случай не е отпадъчен газ. Неговото „остатъчно“ присъствие в белите дробове, но в достатъчно количество в кръвта, позволява по-добро използване на кислорода, който се отделя от хемоглобина.