Дишането движи сърдечния ритъм Променливост на сърдечната честота (HRV)
Колкото по-дълбоко и по-съзнателно се вдишва и издишва, толкова повече сърцето се изважда от обичайния си ритъм. Влиянието на дишането върху сърдечния ритъм е най-очевидно при шест вдишвания в минута. Това е един от малкото начини за умишлено въздействие върху автономната нервна система.
В медицината дихателните колебания в сърдечната честота се наричат дихателна синусова аритмия (RSA). "Respiratio" означава дишане, "Sinus" за синусови сметки и "Аритмия" за нередност.
За медицинските миряни изобщо не е очевидно как дишането може да повлияе на сърдечния ритъм. Дишането е свързано психически с белите дробове, а сърдечният ритъм със сърцето. Едва когато човек срещне връзка между двата органа в специализираната литература [i], връзката става възможна. Тази връзка се намира „в регионите на долния мозъчен ствол“. Той не само контролира честотата на дишането, но също така влияе върху сърдечната честота чрез парасимпатиковата нервна система.
Някой може да си помисли, че при феномена RSA симпатиковата нервна система бързо увеличава сърдечната честота, след което парасимпатиковата нервна система упражнява своето инхибиторно влияние и двамата участват еднакво в процеса - като и двамата се „дърпат заедно“. Това не е така. Симпатиковата и парасимпатиковата нервна система „дърпат различни направления“ и те го правят с различна скорост. Бързите промени в сърдечния ритъм са причинени предимно от нервните пътища на парасимпатиковата нервна система.
Парасимпатиковата нервна система може да реагира по-бързо
И симпатиковият, и парасимпатиковият нерв имат нервни връзки със сърцето. Промяната в сърдечната честота поради дихателния ритъм се основава на влиянието на парасимпатиковата нервна система. Той е в състояние да извършва регулаторните процеси много по-бързо от симпатиковата нервна система.
Естеството на нервните връзки е една от причините за различната реакция. Миелинизацията на блуждаещите влакна на парасимпатиковата нервна система осигурява десет пъти по-бързо предаване на контролни сигнали, отколкото при немиелинизираните симпатикови влакна. Друга причина са различните вещества носители.
Парасимпатиковата нервна система работи изключително с невротрансмитера ацетилхолин. В симпатиковата нервна система предаването към сърцето става чрез пратеника вещество норепинефрин. Особеността на това предаване на стимули обаче е, че няма бързо разграждане на норадреналин в рецептора на реципиента, а по-скоро се изисква малко по-дълго връщане към изпращащия нерв. В сравнение с ацетилхолина, това струва повече енергия и време, тъй като ацетилхолинът бързо се разгражда в рецептора на реципиента за по-нататъшно предаване на стимул. На целевия орган, сърцето, двата невротрансмитери също използват различни видове рецептори в синусовия възел.
Както различните свойства на нервите, така и различните невротрансмитери водят до това, че химическите процеси, участващи в контролирането на сърдечния ритъм, протичат с различна скорост.
Различните вещества на предавателя правят разликата
Парасимпатиковите нервни пътища предават импулса за активиране бързо и без забавяне. Реакцията в синусовия възел протича след половин секунда. Почти толкова бързо, в рамките на секунда, стимулът, упражняван върху синусовия възел, също може да отшуми отново. В симпатиковата нервна система обаче процесите на активиране протичат много по-бавно. Активирането отнема около четири до пет секунди, за да повлияе на синусовия възел. Разпадането на стимула е още по-бавно. Минават 15 до 20 секунди, преди да се достигне отново стартовото ниво.
Парасимпатиковата нервна система е в състояние да даде възможност за бързи адаптационни процеси, които съпътстват дихателния ритъм. Тези промени в сърдечната честота се отразяват в стойността на високочестотната честота на HRV (HF). Той причинява вибрации в честотния диапазон от 0,15 до 0,5 херца. Ако анализът на спектъра показва активност в този честотен диапазон, той може да бъде присвоен на парасимпатиковата нервна система.
Съвсем различно изглежда със симпатиковата нервна система. Дори при липса на външни дразнители (в покой), той реагира на колебанията в кръвното налягане, като регулира сърдечната честота. Тогава действието му е косвено следствие от сигналите от рецептори за разтягане и налягане в сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. Те докладват на вегетативната нервна система, когато има промени в кръвното налягане или обема на кръвта. Регулирането на тези управляващи вериги е очевидно в нискочестотните ритми. Стойността на HRV на ниската честота (LF) отразява това като промени в сърдечната честота в честотния диапазон от 0,04 до 0,15 херца.
Една дейност в LF диапазона не е ясно подчинена на действието на симпатиковата нервна система. В тази област рецепторите за разтягане и налягане също стимулират укрепването или инхибирането на парасимпатиковата нервна система. Следователно, в областта на НЧ се показва наслагване на дейностите на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.